Четверг, 16.05.2024, 10:41
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2012 » Июнь » 8 » 600 грамм мяса на 2 ст.л. растительного масла

18:38

600 грамм мяса на 2 ст.л. растительного масла

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: 600 грамм мяса на 2 ст.л. растительного масла . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	600 грамм мяса на 2 ст.л. растительного масла">Ссылка: "600 грамм мяса на 2 ст.л. растительного масла"
	600 грамм мяса на 2 ст.л. растительного масла">Зеркало: "600 грамм мяса на 2 ст.л. растительного масла"
	600 грамм мяса на 2 ст.л. растительного масла">Зеркало 2: "600 грамм мяса на 2 ст.л. растительного масла"
	Файл: 600 грамм мяса на 2 ст.л. растительного масла - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Ингредиенты

Мясо свежее
шейка нежирная – 2 куска

550 г

Масло растительное
замеряла мерной ложкой

2 ст.л.

Маринад:

Чеснок, лимон, соль, специи для мяса

Мука – для обваливания мяса

Способ приготовления

ДЕЛАЕМ…
- Мясо (два здоровенных куска!) мариную и оставляю на несколько часов. Если мясо очень толстым куском, его можно немного надрезать в толстых местах.
- наливаю масло растительное на сковороду и разогреваю ее на на хорошем огне.
- обваливаю мясо в муке.
600 грамм мяса на 2 ст.л. растительного масла
- выкладываю мясо на очень горячую сковороду, чтобы сразу образовалась корочка снизу.
600 грамм мяса на 2 ст.л. растительного масла
- переворачиваем мясо несколько раз, чтобы лучше прожарилось. Когда корочка зажарится, убавляем огонь, чтобы мясо не сильно зажаривалось, а только стало мягким внутри.
600 грамм мяса на 2 ст.л. растительного масла
- выкладываем мясо на тарелку.
600 грамм мяса на 2 ст.л. растительного масла
А вот то, что осталось на дне сковороды – остаток масла примерно 1 ст.л., если даже не больше.
600 грамм мяса на 2 ст.л. растительного масла
Когда обжариваем мясо, следует учитывать степень жирности мяса. Например, даже нежирная свинина может выделить во время жарки некоторое количество жира, как было у меня выше, на котором можно вполне обжарить еще и лук репчатый и овощи и что-то еще.
Тем не менее опыт показывает, что и постное мясо курицы или индейки в объеме 500-600 грамм (это будет 4 филе грудки), вполне можно пожарить на 2 ст.л растительного масла.
Поэтому я всегда в своих рецептах пишу - взять 1-2 ст.л растительного масла, в зависимости от степени жирности мяса и сорта мяса.
Делайте выводы сами!

600 грамм мяса на 2 ст.л. растительного масла">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, 600 грамм мяса на 2 ст.л. растительного масла. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. 600 грамм мяса на 2 ст.л. растительного масла. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.

Просмотров: 218 | Добавил: sergey3230i | Теги: /b | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0

Форма входа

Поиск

Календарь

Архив записей

Наш опрос

Друзья сайта

Статистика

Онлайн всего: 31

Гостей: 31

Пользователей: 0

Чаще всего диета, спустя некоторое время, перестает способствовать снижению веса. Возврат избыточного веса после периода "сидения" на диете. Используйте диеты, но разумно. © 2024
Создать бесплатный сайт с uCoz


Имя *:
Email *:

Код *: