Пятница, 17.05.2024, 01:46
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2012 » Май » 24 » Цельнозерновой хлеб с овсяными хлопьями и курагой (Р.Бертине)

22:31

Цельнозерновой хлеб с овсяными хлопьями и курагой (Р.Бертине)

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Цельнозерновой хлеб с овсяными хлопьями и курагой (Р.Бертине) . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Цельнозерновой хлеб с овсяными хлопьями и курагой (Р.Бертине)">Ссылка: "Цельнозерновой хлеб с овсяными хлопьями и курагой (Р.Бертине)"
	Цельнозерновой хлеб с овсяными хлопьями и курагой (Р.Бертине)">Зеркало: "Цельнозерновой хлеб с овсяными хлопьями и курагой (Р.Бертине)"
	Цельнозерновой хлеб с овсяными хлопьями и курагой (Р.Бертине)">Зеркало 2: "Цельнозерновой хлеб с овсяными хлопьями и курагой (Р.Бертине)"
	Файл: Цельнозерновой хлеб с овсяными хлопьями и курагой (Р.Бертине) - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Ингредиенты

Мука пшеничная цз

210г.

Мука пшеничная

140г.

Дрожжи свежие

7г.

Соль

7г.

Вода

245г.

Курага

140г.

Овсяные хлопья

30г.

Способ приготовления

Смешать оба вида муки, в получившуюся смесь руками втереть дрожжи.
Добавить соли и воду. Месить тесто в комбайне по схеме:
-на 1-й скорости 2 минуты.
-на 2-й скорости 5 минут.
-добавить порезанную курагу и месить еще 2 минуты на 2-й скорости 2 минуты. Необходимо, чтобы курага равномерно распределилась по тесту.
Далее тесто переложить на стол, присыпанный мукой. Из теста сформировать шар, по очереди заворачивая края к центру. Затем шар перевернуть швом вниз и подоткнуть края. Переложить тесто в емкость, присыпанную мукой и оставить на 1 час. Я расстаивала в МВ Бранд, режим тесто
Далее тесто переложить на стол, присыпанный мукой. Опять сформировать шар и оставить на 10 минут.
Далее распределить тесто в прямоугольник. Загнуть верхнюю треть теста к центру. Далее загнуть нижнюю часть к центру. Далее согнуть по центру вдоль и защипить края.
Переложить заготовку на бумагу для выпечки швом вниз. Бумагу я положила на гибкую разделочную доску.
Кисточкой смазать со всех сторон водой, обсыпать толстым слоем хлопьев. Сделать диагональные надрезы, глубиной не менее 5мм. Накрыть полотенцем и оставить на 1 час.
Духовку разогреть вместе с противнем до 250С 9конвекция 230С). Побрызгать духовку водой из пульверизатора и посадить батон на противень (с гибкой доски это делать очень удобно). Тем-ру снизить до 220С (конвекция 200С) и выпекать около 30 минут до румяной корочки. У готового хлеба при постукивании по донышку будет глубокий «пустой» звук.
Охладить на решетке.
Цельнозерновой хлеб с овсяными хлопьями и курагой (Р.Бертине)
Цельнозерновой хлеб с овсяными хлопьями и курагой (Р.Бертине)
Вот не перестаю удивляться и восхищаться, как из такого простого набора продуктов 9мука вода соль) и минимальных трудозатратах (9 минут замеса) получается такой волшебный хлеб!!! Браво Бертине!!!!!! Настоятельно рекомендую!!!!!!!!!

Цельнозерновой хлеб с овсяными хлопьями и курагой (Р.Бертине)">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Цельнозерновой хлеб с овсяными хлопьями и курагой (Р.Бертине). Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Цельнозерновой хлеб с овсяными хлопьями и курагой (Р.Бертине). Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.

Просмотров: 277 | Добавил: sergey3230i | Теги: /b | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0

Форма входа

Поиск

Календарь

Архив записей

Наш опрос

Друзья сайта

Статистика

Онлайн всего: 21

Гостей: 21

Пользователей: 0

Чаще всего диета, спустя некоторое время, перестает способствовать снижению веса. Возврат избыточного веса после периода "сидения" на диете. Используйте диеты, но разумно. © 2024
Создать бесплатный сайт с uCoz


Имя *:
Email *:

Код *: