Четверг, 16.05.2024, 13:36 Приветствую Вас Гость Лучшие, самые эффективные диеты для похудения Главная | Регистрация | Вход | RSS Главная » 2012 » Июнь » 11 » Цельнозерновые тонкие лепешки с сыром 13:26 Цельнозерновые тонкие лепешки с сыром Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Цельнозерновые тонкие лепешки с сыром . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив. Цельнозерновые тонкие лепешки с сыром">Ссылка: "Цельнозерновые тонкие лепешки с сыром" Цельнозерновые тонкие лепешки с сыром">Зеркало: "Цельнозерновые тонкие лепешки с сыром" Цельнозерновые тонкие лепешки с сыром">Зеркало 2: "Цельнозерновые тонкие лепешки с сыром" Файл: Цельнозерновые тонкие лепешки с сыром - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено! Ингредиенты Сыр полутвердый пониженной жирности (у меня Полар 5%) 200 г Пермезан тертый  (если есть) 1 ст.л. Творог мягкий 0% жирности 250 г Молоко 0% жирности 100 г Мука цельнозерновая пшеничная 300 г Отруби 50 г Соль морскаая 1 ч.л. Розмарин свежий 2-3 веточки Перец черный молотый 1/4 ч.л. Стевия 1/8 ч.л. Сода 1/2 ч.л. Разрыхлитель 1 ч.л. ДЛЯ ПОСЫПКИ: Семена калонжи либо соль морская крупная 1 ч.л. 1 ст.л. Молоко обезжиренное 2 ст.л. Способ приготовления Натереть сыр на крупной терке, смешать с пермезаном, молоком и мягким творогом Муку просеять вместе с содой и разрыхлителем (отруби вернуть в муку после просеивания), смешать с солью, рублеными листочками розмарина, свежесволотым черным перцем, стевией Соединить две смеси и быстро замесить крутое тесто Разделить на 8-12 частей, раскатать тонкие лепешки, наколоть вилкой Смазать верх молоком при помощи кисточки, посыпать крупной морской солью или семенами калонжи. Цельнозерновые тонкие лепешки с сыром                 Время приготовления: около 15 минут Программа приготовления: Выпекать при 220-230С Цельнозерновые тонкие лепешки с сыром"> Багет Армянские булочки (духовка) Английские булочки с фруктами Апельсиновый хлеб с цукатами и орехами (хлебопечка) Багет с беконом и моцареллой Багет "Черно-белая фантазия" Багет с ржаной мукой и ржаными хлопьями Апельсиновые булочки Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Цельнозерновые тонкие лепешки с сыром. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Цельнозерновые тонкие лепешки с сыром. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.

1 2 3 4 5 Просмотров: 296 | Добавил: sergey3230i | Теги: /b | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0

Главная страница Информация о сайте Каталог файлов Каталог статей Блог Форум Фотоальбомы Гостевая книга Обратная связь

Форма входа

Поиск

Календарь

«  Июнь 2012  » Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс         1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Архив записей

2011 Декабрь 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Декабрь

Наш опрос

Оцените мой сайт Отлично Хорошо Неплохо Плохо Ужасно Результаты | Архив опросов Всего ответов: 1

Друзья сайта

Официальный блог Сообщество uCoz FAQ по системе Инструкции для uCoz

Статистика

Онлайн всего: 24 Гостей: 24 Пользователей: 0

Чаще всего диета, спустя некоторое время, перестает способствовать снижению веса. Возврат избыточного веса после периода "сидения" на диете. Используйте диеты, но разумно. © 2024
Создать бесплатный сайт с uCoz