|
Пятница, 17.05.2024, 00:46 Приветствую Вас Гость
Лучшие, самые эффективные диеты для похудения
Главная » 2012 » Май » 30 » Фокачча цельнозерновая
21:03 Фокачча цельнозерновая |
Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Фокачча цельнозерновая . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Фокачча цельнозерновая">Ссылка: "Фокачча цельнозерновая" |
|
Фокачча цельнозерновая">Зеркало: "Фокачча цельнозерновая" |
|
Фокачча цельнозерновая">Зеркало 2: "Фокачча цельнозерновая" |
|
Файл: Фокачча цельнозерновая - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Ингредиенты | Тесто: | | Мука цельнозерновая | 150 г | Мука белая | 285 г | Хлопья многозерновые (органические 4-Life) | 50 мл | Крахмал картофельный | 1 ст.л. | Вода теплая | 300 мл | Соль | 1, 5 ч.л. | Сахар | 1 ч.л. | Оливковое масло | 1 ст.л. | Семя льна молотое | 2 ст.л. | Панифарин | 1 ст.л. | Антоновка тертая без кожуры (маленькие) | 2 шт. | Обмазка: | | Горячая вода | 2 ст.л. | Оливковое масло | 3 ст.л. | Посыпка: | | Розмарин свежий рубленый | листочки с 1 веточки | Соль морская крупная | 0,5 ч.л. | Прованские травы сухие | 0,25 ч.л. | Начинка: | | Тертая моцарелла смешанная с тертым пармезаном | 200 г 2 ст.л. |
Способ приготовления- Свежие дрожжи развести в теплой воде с сахаром, добавить хлопья и дать постоять 10 мин. Если дрожжи сухие - не замачивтаь.
- Все ингридиеты для теста сложить в хлебопечку и замесить тесто (у меня режим Тесто с подогревом 1 ч 30 мин). в процессе надо следить за колобком, тесто довольно липкое и мягкое, но к стенкам колобок прилипать не должен.
- Готовое тесто выложить в большую прямоугольную форму, выстланную пекарской бумагой.
- Смазанными оливковым маслом руками распределить тесто ровным слоем по ворме и оставить на расстойку 1 час. Я расстаивала в теплой духовке.
- За 15 мин. до выпечки прогреть духовку.
- Смазать фокаччу смесью оливкового масла и горячей воды, посыпать солью и розмарином.
- Сделать пальцем углубления рядами.
- Выпекать при 180 до румяной корочки.
- Я выпекала на камне для пиццы, нагретом до 240, убавив до 220.
- Можно затем, как сделала я по совету lva2410 , в горячем виде разрезать вдоль, посыпать тертым сыром, вновь сложить и допечь 5-7мин.
Фокачча цельнозерновая
Фокачча цельнозерновая">
Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Фокачча цельнозерновая. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Фокачча цельнозерновая. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.
|