| Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Обморожения . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Обморожения">Ссылка: "Обморожения" |
|
Обморожения">Зеркало: "Обморожения" |
|
Обморожения">Зеркало 2: "Обморожения" |
|
Файл: Обморожения - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Год: 2011 г.
Издательство: БАКСПЛАТ
Формат файла: Текстовый файл
Редактор: Вадсанский Э. Л.
Скачали раз: 282
В таком положении тела кровообращение не затруднено, дыхание благодаря расправленной грудной клетке свободно. Известно, что тренированным телом владеть легче, поэтому больше времени уделяйте гимнастике и спорту. Они укрепляют нервную систему,...
В таком положении тела кровообращение не затруднено, дыхание благодаря расправленной грудной клетке свободно.
Известно, что тренированным телом владеть легче, поэтому больше времени уделяйте гимнастике и спорту. Они укрепляют нервную систему, повышают мышечную силу и устойчивость организма к инфекционным заболеваниям, улучшают обмен веществ и кровообращение, иными словами помогают надолго сохранить молодость, красоту и здоровье, а также приобрести и сохранить стройную, красивую фигуру и осанку. Тело становится подвижным и более гибким, движения его — ловкими и уверенными. Во время ходьбы старайтесь ритмично и глубоко дышать, не «раскачивать» бедрами и не размахивать руками — это некрасиво. Главное Обморожения и везде держать себя естественно и свободно. В сидячем положении старайтесь держать туловище и голову тоже прямо, так как согнутое положение тела, впалая грудь не только некрасивы, но часто ведут к различным заболеваниям.
Полезно среди рабочего дня сделать несколько гимнастических упражнений или немного походить, глубоко при этом вдыхая и выдыхая воздух. Отсюда понятно, какую большую Обморожения организму приносит введенная на наших заводах, фабриках и в учреждениях производственная гимнастика.
Рекомендуем следующий простейший комплекс гимнастических упражнений, который может выполняться как в производственных, так и в домашних условиях.
Руки вдоль бедер, ноги поставлены на ширину плеч, носками кнаружи.
Руки медленно поднимаются вверх, разводятся в стороны и несколько назад; одновременно нужно приподняться на носки, глубокий вдох. Прямые руки поднять на уровне груди перед собой и хлопнуть в ладоши.
Затем быстро, не сгибая туловища, Обморожения прямые руки за спину и сделать снова хлопок.
Руки согнуты в локтях на уровне груди ладонями вниз. Затем руки быстро возвращаются в исходное положение. Руки согнуты в локтях и приведены к груди, кисти собраны в кулак.
![Обморожения бесплатно скачать]( "Обморожения скачать бесплатно, без регистрации")
Обморожения">
Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Обморожения. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Обморожения. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.
|
