| Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Вегетарианство полезно или вред? . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Вегетарианство полезно или вред?">Ссылка: "Вегетарианство полезно или вред?" |
|
Вегетарианство полезно или вред?">Зеркало: "Вегетарианство полезно или вред?" |
|
Вегетарианство полезно или вред?">Зеркало 2: "Вегетарианство полезно или вред?" |
|
Файл: Вегетарианство полезно или вред? - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Год: 2002 г.
Издательство: ПЕСЕТТО
Формат файла: Текстовый файл
Редактор: Тейхриб П. И.
Скачали раз: 717
Последние мировые новости в сфере медицины и здравоохранения, медицинский справочник вред? или полезно Вегетарианство и болезней, бесплатные медицинские консультации врача. Депрессия: Как поддержать больного человека – на ДИЕТА ДЛЯ ВСЕХ | Лечение...
Последние мировые новости в сфере медицины и здравоохранения, медицинский справочник вред? или полезно Вегетарианство и болезней, бесплатные медицинские консультации врача.
Депрессия: Как поддержать больного человека – на ДИЕТА ДЛЯ ВСЕХ | Лечение депрессии и Лечение и уход Заболевания почечных артерий. Вазоренальная гипертензия Мать начинает работать :: Медицинский портал ДИЕТА ДЛЯ ВСЕХ Упражнения для живота, так же необходимы для стройной фигуры и красивого тела! Для того, чтобы наш живот всегда выглядел на отлично, был упругим и или вред? полезно Вегетарианство, нам необходимо регулярно делать упражнения на мышцы пресса. Вот те упражнения для живота, которые помогаю мне и я уверена, помогут и вам, главное - регулярность и дисциплина и ваша фигура придет в норму! Лежим на спине, руки за головой, ноги прямые (или согнуты в коленях).
Поднимаем корпус, касаемся грудью колен и возвращаемся в исходное положение.
Если этот вариант упражнения сложен, можно делать невысокие подъёмы корпуса, главное отрывать лопатки от поверхности, на которой лежите.
Из того же положения при согнутых в коленях Вегетарианство полезно или вред? поднимаем скручиваем корпус, чтобы левым локтём тянуться к правому колену и наоборот. Лежим на спине, ноги прямые, руки вдоль тела или под ягодицами. Поднимаем вытянутые ноги на небольшую высоту (просто отрываем их от поверхности) и так застываем и держим, пока можем. Так же можно поднять и покачивать прямые ноги на небольшой высоте вверх и вниз, при этом держать ноги вместе.
Можно делать «ножницы», когда одна нога идёт вверх, другая вниз ( небольшая амплитуда),потом скрещиваются и меняются, или одна вправо, другая влево, а затем скрещиваются и меняются. Как можно медленнее поднимаем прямые или чуть присогнутые ноги до вертикального Вегетарианство полезно или вред?, потом медленно же опускаем. Поднять ноги до вертикального положения, а потом медленно наклонять их вправо, возвращать, наклонять влево и возвращать. Теперь вытяните ноги, поставив их на подушечки пальцев. Теперь вогните руки в локтях, поставьте руки от ладони до локтя на пол, под плечами, параллельно друг другу. Задержитесь в этом положении как минимум на минуту. Поднимитесь на локте (рука ставится на пол от кисти до локтя), поднимите бёдра как можно выше. При этом стопы стоят так: нижняя нога на ребре стопы, верхняя, касается пола пальцами.
![Вегетарианство полезно или вред? бесплатно скачать]( "Вегетарианство полезно или вред? скачать бесплатно, без регистрации")
Вегетарианство полезно или вред?">
Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Вегетарианство полезно или вред?. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Вегетарианство полезно или вред?. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.
|
