Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Курица с пшеном и кислой капустой . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив.
Курица с пшеном и кислой капустой">Ссылка: "Курица с пшеном и кислой капустой"
Курица с пшеном и кислой капустой">Зеркало: "Курица с пшеном и кислой капустой"
Курица с пшеном и кислой капустой">Зеркало 2: "Курица с пшеном и кислой капустой"
Файл: Курица с пшеном и кислой капустой - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
Что нужно:
Пшено шлифованное Мистраль
200 г
курица
1,2 кг
квашеная капуста
300 г
лук репчатый
1 шт
масло сливочное
2 ст. л.
масло растительное
2 ст. л.
соль по вкусу
шаг 1
Курицу вымыть, натереть солью и разрезать на порционные куски, удалив крупные кости. Обжарить курицу в разогретом растительном масле до образования золотистой корочки, по 6 мин. с каждой стороны. Шумовкой переложить куски на блюдо.
шаг 2
Пшено всыпать в кастрюлю, залить 2 стаканами подсоленного кипятка и варить 10 мин. Воду слить. Воду слить.
шаг 3
Лук очистить и измельчить. Капусту отжать. Обжарить лук в сковороде, где жарилась курица, 4 мин. Добавить капусту и готовить еще 4 мин.
шаг 4
В большую кастрюлю с толстым дном выложить половину пшена и 1 ст. л. сливочного масла. Положить слой капусты с луком.
шаг 5
Затем выложить куски курицы и оставшееся сливочное масло.
шаг 6
Сверху положить пшено. Готовить на небольшом огне под крышкой 30 мин.
Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Курица с пшеном и кислой капустой. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Курица с пшеном и кислой капустой. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.
