Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Весной и ранним летом делать маску из листьев и стеблей , а поздней осенью - из корня. Прорущенную через мясорубку петрушку (около 2 ст ложек) наложить на предварительно очищенную кожу лица, кроме нижних век, на 20-30 мин., потом смыть холодной водой и нанести на влажную кожу питательный крем. Крепкий отвар корней , смешанный с лимонным соком, протирать кожу утром и вечером. 50 г зелени залить 0,5 л 50% спирта или водки, настоять 2 недели в темном месте и процедить. Маска: 1 ст ложка и 1 ст ложка меда смешивается и наносится на лицо на 45 мин. К этой смеси можно добавить лимонный сок. В этом случае берут по 2 ст ложки измельченных листьев петрушки, меда и лимонного сока, все тщательно размешивают и наносят на лицо на 15 мин. Сок смешать с молоком или простоквашей (при жирной коже) или со сметаной (при сухой коже), смазать этой смесью лицо, через 15 мин сполоснуть водой комнатной температуры. Отбеливающими свойствами обладают маски из , лесной земляни ... Читать дальше »

Ты решила сделать регулярные занятия спортом частью своей жизни? Это мудрое решение! Однако не стоит забывать, что, как и множество других полезных вещей, регулярная физическая активность имеет и свою обратную сторону. И особенно важно помнить об этом, если ты начинаешь тренироваться после длительного перерыва или имеешь проблемы со здоровьем, которые могут увеличить риск травм. Лишний вес, кстати, относится к группе риска! Именно поэтому важно знать, как заботиться о своей безопасности и избегать потенциальных проблем до того, как они случатся. Об этом мы сегодня и поговорим. Прежде, чем начать, поговорим о технике безопасности. Если ты собираешься увеличить свою физическую нагрузку или приступить к новой программе тренировок, ответь сначала на несколько простых вопросов. Этот стандартный список вопросов используется врачами и тренерами во всем мире. Он состоит из 5-7 вопросов, с помощью которых можно выявить проблемы со здоровьем, которые могут обостряться во время занятий сп ... Читать дальше »

800 г овощей (тыква, сладкий картофель, сладкий зеленый горошек, зеленая стручковая фасоль, стебель сельдерея) 2 ст. л. зерен черного кунжута 2 ст. л. растительного масла Овощи нарежьте на кусочки. Вымойте и обсушите. Обжарьте в масле на сковороде вок на медленном огне, постоянно перемешивая: овощи должны остаться хрустящими. Уберите в теплое место. В большой кастрюле доведите до кипения воду и опустите туда лапшу. Как только вода снова закипит, варите 1 мин, затем откиньте лапшу на сито и промойте под струей холодной воды. Влейте вино и соевый соус в сотейник. Нагрейте, снимите с огня, добавьте лапшу, овощи, перемешайте и сразу подавайте. Посыпьте нарезанными водорослями и зернами кунжута.

Основной принцип Метаболической диеты – в правильном распределении продуктов в течение суток. Мало кто знает, что за набор и сброс веса человеком отвечает гормональная система. Есть гормоны, стимулирующие накопление жира (инсулин, эстрогены и т.д.) и жиросжигающие гормоны (тиреоидные гормоны, самототропин, тестостерон, адреналин, норадреналин и т.д.). Основная цель Метаболической диеты – ограничение синтеза жиронакопительных гормонов и стимуляция выработки жиросжигающих. Высокоэффективной МД позволит вам в кратчейшие сроки избавиться от жировых отложений. В ней учтены все факторы, влияющие на скорость обменных процессов. Особый бонус Метаболической диеты: вы будете сжигать максимальное количество жира во время сна! Исключение углеводов на ужин и включение полноценного белка стимулирует синтез самототропина, гормона сжигающего жир. Легкой Вам не придется морить себя голодом, скрупулезно подсчитывать калории или отказываться от любимых продуктов. Все что вам нужно – просто выбр ... Читать дальше »

И как я умудрилась поправиться!? Живу с отцом и дядей-два холостяка,и квартира у нас,соответственно,холостяцкая.Холодильник вечно пустует(ну не очень они любят готовить,да и я тоже).Бабушке сложно проявлять свои шикарные кулинарные способности(она повар в прошлом),и максимум чего от нее можно дождаться - это борщик раз в две недели,и кашка без гарнира.Вот мне и стали подкидывать деньги - а я их по глупости на всякую ГМОшную ерунду тратила.Вот и результат - 57кг и джинсы,которые еле на мне застегиваются. Наконец,прислушалась к Танюхе,и тоже стала следить за тем,что ем.И вот первый результат - штаны стали проще налазить,и деньги сэкономила=)

Доброе..." - блог "Ирисkа" Доброе утро, любимая! Скромная, очень ранимая. Всем до конца непонятная, Сердцем, душой необъятная. Солнышко ты ненаглядное. Свежая, вкусная, мятная. Кроткая, нежная, милая, Чувством и телом красивая. Доброе утро, желанная! Светлая, ясная, странная. Женщина умная, дивная. Девочка чудо наивная. Взрослая, слабая, сильная, Строгая, мягкая, стильная. Жаркая, чувственнострастная, Чистая, душепрекрасная. Доброе утро, любимая! Яркая, неповторимая. Над суетою парящая. Сказочноненастоящая. Видно сквозь очи бездонные. Добрая, странно печальная, Мне повстречалась нечаянно.

К дню рождения была поставлена мини-цель - вес не более 62кг. Сегодня весы показали 62,2. Но это без посещения той комнаты. Для себя я сегодня отметила маленькую победу. Так я весила на 3 курсе, когда совсем некогда и нечего было есть, питалась 1-2 раза в сутки. Еще на мне прекрасно сидят джинсы 28-29 (!!!) размера. При том, что раньше (буквально несколько несяцев назад и еще до этого много лет) меньше 31-32 я даже мерить не пыталась. Спасибо ДиОну и бодифлексу. На этой неделе я занималась через день, некогда было совсем. Но результаты все же есть. Может и не в контрольных см (не мерилась давно), но в одежде видно здорово, а без нее еще лучше!

Могу сама рассказать, если интересно. Мне об этом способе рассказала одна девушка с танцев, она некоторое время там занималась. Так вот, какое самое эффективное упражнение на пресс? Конечно же кач, известный еще со школы, помните зверский норматив по физкультуре-"подъем тела за 20сек". Еще было два варианта либо как можно быстрее 20раз поднять свое бренное тело от пола, либо за 20сек-тоже самое. Суть не в этом. А именно в том, что каждая девушка прекрасно знает, чтобы иметь плоский животик надо его качать-и самый простой и эффективный способ именно этот подъем тела или кач, называйте как хотите. Такое простое решение, но тогда почему же все так мучаются и до сих пор еще не имеют плоских животов? Почему выдумывают сотни новых упражнений? Опять же все просто для того, чтобы достичь эффекта надо не два -три раза покачать пресс в неделю. Надо именно раз 20-30-40 сделать в день. Когда-нибудь пробовали монотонно это делать? Есть, точно есть девушки, которые способны на такой подвиг ... Читать дальше »

Эта группа создана специально для тех, кому трудно оторвать задницу от дивана, кому тяжело закрыть свой рот и не поглощать тортики,пирожное и прочее. Но кому надоел этот безформенный кусок мяса в зеркале, кому надоели жирные складки, кому надоело жалеть себя, жертвуя собой ради одного сладного момента пожевать всякую дрянь от которой тебя распирает, кому надоело нажираться на ночь!!!! Здесь мы научимся правильному образу жизни, без страданий переносить приятнейший процесс похудения. Когда ты еженедельно будет видеть в зеркале все более и более привлекательный силуэт...Поверь...эта самая лучшая мотивация...Надо только начать, у тебя все получится!!!!!!

богат витамином С и бетакаротином. Витамин С стимулирует выработку коллагена, который обеспечивает эластичность кожи. А еще это мощный антиоксидант, необходимый для роста и восстановления тканей и защиты от действия загрязненной окружающей среды. Вместе с каротином он способствует хорошему цвету лица. Альтернатива: гуаява, апельсин, лимон, черная смородина, петрушка, капуста. Способ применения: 1 киви на завтрак через день. Простой рецепт: приготовьте «лонг дринк» - нарезанные кусочками киви, апельсин и очищенное яблоко пропустите через соковыжималку и подавайте в высоком стакане с измельченным льдом. Действие: мякоть зрелого плода на 30% состоит из растительных жиров (в том числе содержит ценную олеиновую кислоту), которые питают и восстанавливают клетки тканей. Авокадо поможет забыть о сухости кожи и вернуть блеск потускневшим волосам. Альтернатива: растительные жиры содержатся также в лекарственном огуречнике, семенах подсолнечника, оливках и рапсе. Способ применения: съ ... Читать дальше »