| Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Йоготерапия при лечении синдрома хронической усталости . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Йоготерапия при лечении синдрома хронической усталости">Ссылка: "Йоготерапия при лечении синдрома хронической усталости" |
|
Йоготерапия при лечении синдрома хронической усталости">Зеркало: "Йоготерапия при лечении синдрома хронической усталости" |
|
Йоготерапия при лечении синдрома хронической усталости">Зеркало 2: "Йоготерапия при лечении синдрома хронической усталости" |
|
Файл: Йоготерапия при лечении синдрома хронической усталости - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Болгарский специалист по йоге В. Евтимов особо рекомендует при астении, нервном истощении субтаваджрасану (твердую позу лежа). Ее название в переводе с санскрита означает "твердый алмаз". Йоги считают, что эта асана дает мощную энергию нервной системе, вытягивает тело, очищает его так, что оно становится подобным алмазу. Кроме того, асана стимулирует систему гипофиз - кора надпочечников и помогает при истощении желез внутренней секреции, обладает антистрессовым эффектом, оказывает восстанавливающее действие на весь организм.
Другая поза, хорошо освежающая мозг, - халасана, которая улучшает мозговой кровоток подобно другим антигравитационным позам. По результатам исследований Бомбейского института йоги, халасана не только препятствует старению организма, омолаживает его, но и увеличивает активность гипофиза и коры надпочечников. Переутомление исчезает уже после нескольких ежедневных выполнений халасаны.
При СХУ очень часто имеется дневная сонливость, недостаточность отдыха. В Индии при этом лучшей считается вирасана. Герой античного эпоса Лакшма прожил в лесу около 30 лет только за счет использования вирасаны. Кроме того, она дает бесстрашие и другие качества героя, поэтому так и называется - "поза героя".
При СХУ также применяется комплекс асан, накапливающих энергию в чакрах. Действительно, сидхасана стимулирует муладхара-чакру, йогамудра дает энергию для гипогастрально-го сплетения (свадхистхана-чакра), уддияна - для солнечного сплетения (манипура-чакра), халасана ("поза плуга") нагнетает энергию в сердечное сплетение, а также в вишудха-чакру - глоточное сплетение. Конечно, заканчивать любые йоговские упражнения нужно позой шавасана, которая укрепляет все чакры.
B. Ивaнчeнкo
Йоготерапия при лечении синдрома хронической усталости и другие статьи по нетрадиционной медицине.
Используйте также поиск информации по всем разделам медицины
![Йоготерапия при лечении синдрома хронической усталости бесплатно скачать]( "Йоготерапия при лечении синдрома хронической усталости скачать бесплатно, без регистрации")
Йоготерапия при лечении синдрома хронической усталости">
Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Йоготерапия при лечении синдрома хронической усталости. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Йоготерапия при лечении синдрома хронической усталости. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.
|
