Четверг, 16.05.2024, 16:15
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » 100 ккал - "1)1 баночка йогурта.

21:45

100 ккал - "1)1 баночка йогурта.

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: 100 ккал - "1)1 баночка йогурта. . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	100 ккал - "1)1 баночка йогурта.">Ссылка: "100 ккал - "1)1 баночка йогурта."
	100 ккал - "1)1 баночка йогурта.">Зеркало: "100 ккал - "1)1 баночка йогурта."
	100 ккал - "1)1 баночка йогурта.">Зеркало 2: "100 ккал - "1)1 баночка йогурта."
	Файл: 100 ккал - "1)1 баночка йогурта. - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

2) 2..." - блог "Февраль12" 1)1 баночка йогурта. 3)1 яйцо и 2 тостика. 4)1 бут с красной икрой. 5)0.5 кур грудки вар или тушоной. 6)1 небольшой бифштекс без доб.хлеба. 7)600 гр. вар. шампиньонов. 8) 4-5 отвар молодых картофелены. 9)2 зрелых картофелены. 10).100 гр сух макарон. 11).8-10 ложек готовой геркулесовой каши на воде. 12).0.5 стакана отварного риса. 13) 150 гр.отварного или тушеного окуня. 14)100 гр кеты ,горбуши,лосося или форели. 15). половина средней слабосоленой селедки. 16)100 гр. крабовых палочек. 17)130 гр. отварных креветок,очищенных. 18)2 ст.ложки оливье. 19)1 кг. огурцов или 800 маринованных. 20)400 гр помидоров. 22)230 гр.винограда. 23)4 средних киви. 24)2 персика. 25) 2 средних груши. 26)2 яблока. 27)2 средн. апельсина. 28)5 мандаринов. 29)1.2- 2 грейпфрута. 30) 1 банан. 31)5 стаканов томатного сока. 32)2 стакана красного сухого ина. 33)5-6.карамельных конфет. 34)12.порции пломбира. 35)3 квадратика шоколада. 36)2 чайная ложка сахара.

100 ккал - "1)1 баночка йогурта.">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, 100 ккал - "1)1 баночка йогурта.. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. 100 ккал - "1)1 баночка йогурта.. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.