Четверг, 16.05.2024, 09:01
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » 10 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ОБРЕТЕНИЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ - блог "Виола-081"

22:53

10 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ОБРЕТЕНИЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ - блог "Виола-081"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: 10 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ОБРЕТЕНИЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ - блог "Виола-081" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	10 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ОБРЕТЕНИЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ - блог "Виола-081"">Ссылка: "10 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ОБРЕТЕНИЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ - блог "Виола-081""
	10 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ОБРЕТЕНИЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ - блог "Виола-081"">Зеркало: "10 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ОБРЕТЕНИЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ - блог "Виола-081""
	10 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ОБРЕТЕНИЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ - блог "Виола-081"">Зеркало 2: "10 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ОБРЕТЕНИЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ - блог "Виола-081""
	Файл: 10 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ОБРЕТЕНИЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ - блог "Виола-081" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Группа немецких медиков вычислила эти способы, которые обобщили достижения современной науки и опыт народной медицины. В результате чего были названы 10 безвредных простых способов, которые позволяют ускорить или нормализовать обмен веществ у тучных людей. 10 простых способов обрести стройную фигуру мы узнаем из этой публикации. 1. Холодная вода Она отлично «сжигает» лишние калории, которые поступают в наш организм с пищей. Только единственное, что тормозит внедрение холодных обливаний, это чрезмерная боязливость тех, кто собирается встать на путь избавления от лишних килограмм. В принципе здесь бояться нечего. Нужно постепенно увеличивать время холодного душа, при этом прислушиваясь к ощущениям собственного тела. Обливаться или принимать душ нужно по определенной испытанной схеме: левая нога – правая нога – левая рука – правая рука – живот – грудь – спина. 2. Сухая щетка Такое средство похудения доступно всем. Нужно взять сухую щетку средней жесткости и делать механическое растирание, это один из видов массажа, он активизирует жировой обмен веществ. Растираться следует интенсивно по нескольку раз в день со слабым нажимом. Последовательность этих растираний будет такая же, как и в холодном душе. 3. Ананас Если пища хорошо переваривается, то ощущение сытости наступает быстрее. Ананас содержит энзим бромелин, он расщепляет так животный белок, что тот практически без остатка усваивается в желудочно-кишечном тракте. Если вы перед обильной трапезой съедите две дольки свежего ананаса, то намного раньше наступит эффект насыщения. А, следовательно, вы съедите пищи меньше, чем обычно. 4. Ячмень Давно известна в Германии «ячменная вода», но только недавно было доказано, что она активизирует обменные процессы в организме. А большое содержание калия в «ячменной воде» поможет быстрее избавиться от токсинов и шлаков. Можно приготовить «ячменную воду» так: 200 грамм пророщенных семян ячменя высыпать в литр воды и довести до кипения в кастрюле с закрытой крышкой. Потом снять с огня и настаивать 30 минут. Потом настой слить, процедить через мелкое сито, и остудить. Пить ежедневно по 1 стакану. 5. Топинамбур Биоактивные вещества, которые содержатся в топинамбуре (земляной груше), помогают организму находить баланс между сытостью и голодом и облегчают переваривание жиров. Топинамбур называют «тормозом аппетита». Кроме всего прочего, земляная груша хорошо воздействует на перистальтику кишечника, что позволяет справиться с запорами, ими упитанные люди страдают гораздо чаще, чем другие. 6. Уксус Лечебными свойствами обладает натуральный фруктовый уксус, полезным считается уксус, приготовленный из целых яблок. Рецепт «микстуры для похудения»: размешать в стакане комнатной температуры 2 столовые ложки натурального уксуса, добавить 2 чайные ложки меда. Выпивать натощак перед завтраком. 7. Крапива Еще в 50 годах прошлого века учеными была признана способность крапивы, снижать вес. Крапиву можно употреблять в любом виде – сок, отвар, салат, щи – но самым ценным поставщиком минералов и витаминов остаются молодые побеги крапивы. 8. Сухое вино Натуральное красное сухое вино (бокал перед обедом и бокал перед ужином) продлевает время переваривания пищи в желудке, замедляет поступление углеводов в кровь. Таким образом, гасится сильный аппетит. 9. Молочная сыворотка Похудению способствует употребление в пищу всех молочных нежирных продуктов. Преимущество сыворотки, состоит в том, что нет никакой необходимости ограничивать себя молочной диетой. Достаточно несколько недель выпивать перед едой по 1 стакану сыворотки, что обеспечит очистку кишечника от токсинов и усилит обмен веществ. 10. Пережевывание пищи И очень тщательно. Чем быстрее человек ест, проглатывая куски пищи не жуя, тем больше он будет съедать. Потому что желудок только через 15 или 20 минут, после поступления пищи начинает сигнализировать центральной нервной системе о насыщение. Тщательное пережевывание пищи позволяет сильно смачивать слюной пищу, что помогает еде быстро проходить по желудочно-кишечному тракту, при этом подвергается полному биохимическому расщеплению. Теперь мы знаем про 10 простых способов обрести стройную фигуру. Если следовать этим простым способам, можно, наконец, обрести стройную фигуру.

10 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ОБРЕТЕНИЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ - блог "Виола-081"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, 10 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ОБРЕТЕНИЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ - блог "Виола-081". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. 10 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ОБРЕТЕНИЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ - блог "Виола-081". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.