Пятница, 17.05.2024, 00:27
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » 12 отчеты - страница 8

22:25

12 отчеты - страница 8

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: 12 отчеты - страница 8 . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	12 отчеты - страница 8">Ссылка: "12 отчеты - страница 8"
	12 отчеты - страница 8">Зеркало: "12 отчеты - страница 8"
	12 отчеты - страница 8">Зеркало 2: "12 отчеты - страница 8"
	Файл: 12 отчеты - страница 8 - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

zvetoceg а дети у вас есть? Хорошо вам - не работать (моя мечта, но так чтоб дети уже подрости, а то с малявками и дома работы зашибись), вот я бы развернулась.... Я все еще домохозяВка (не знаю долго ли еще, максимум полгода) , после окончания кормления грудью где-то за полгода у меня перестроилась фигура - с талии ушло 6 см, на бедра пришло 4, при том же весе. Моя была ЩАСЛИВ, так как мне как раз такая фигура нравиться (песочные часы), почти вернулась в добеременный вид, только сипатичнее :). Еще с талии убрать см 6 и усе.... Теперь о грустном - последние месяца 3-4, а может и 5, набрала слегонца вес -теперь я 58, при этом во все вещи влажу спокойно, кроме джинс, они у меня узкие, обтягивающие, вот по ним немножко заметно, хочу обратно. Фитнес у меня на лето перевели в лекую форму (народа мало, тренер меняет расписание), сначала вместо 2 часов фитнеса и 2 часов танцев был толкьо фитнес, потом только 1 час, а с прошлой недели (у тренера семейные проблемы) оан ушла в отпуск до 3-го сентября... буду ждать возвращения ее... и вот на дион вернулась, посчитаю питание сове, а то чего-то избаловала себя.

12 отчеты - страница 8 бесплатно скачать

12 отчеты - страница 8"> 12 отчеты - страница 8 бесплатно скачать

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, 12 отчеты - страница 8. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. 12 отчеты - страница 8. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.