Четверг, 16.05.2024, 10:35
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » 2-я неделя. 4-10 августа.

22:38

2-я неделя. 4-10 августа.

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: 2-я неделя. 4-10 августа. . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	2-я неделя. 4-10 августа.">Ссылка: "2-я неделя. 4-10 августа."
	2-я неделя. 4-10 августа.">Зеркало: "2-я неделя. 4-10 августа."
	2-я неделя. 4-10 августа.">Зеркало 2: "2-я неделя. 4-10 августа."
	Файл: 2-я неделя. 4-10 августа. - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Это то, чего я ела вчера [?] актимель(мультифрукт), 100.0&%23215;грамм 76 12 1 2 [?] колбаса краковская(ВЕЛКОМ), 30.0&%23215;грамм 140 0 13 5 [?] Хлеб: Батон нарезной (из муки 1 сорта), 30.0&%23215;грамм 78 15 1 2 [?] Кофе жареный в зернах, 10.0&%23215;грамм 33 3 1 1 [?] колбаса краковская(ВЕЛКОМ), 50.0&%23215;грамм 233 0 22 8 [?] Вино: сухое белое и красное (в т. ч. шампанское), 350.0&%23215;грамм 224 1 0 1 [?] Сыр Российский, 100.0&%23215;грамм 364 0 30 23 [?] актимель(мультифрукт), 100.0&%23215;грамм 76 12 1 2 [?] данакор йогурт, 125.0&%23215;грамм 80 10 1 4 [?] активия творожная(клубника), 125.0&%23215;грамм 136 16 5 5 [?] Курица, цыпленок, гриль или жаренный, темное мясо, мясо только, тушёный, 70.0&%23215;грамм 134 0 6 18 [?] [ ] Рецепт: Капуста тушеная (без масла), 186.6&%23215;грамм 59 11 0 3 [?] Масло подсолнечное, 3.0&%23215;грамм 27 0 3 0 (не уложилась в БЖУ....много жира мало углеводов.......А в превышении коридора вино виновато....... )......... Сегодня у меня МОЛОКОЧАЙ.

2-я неделя. 4-10 августа. бесплатно скачать

2-я неделя. 4-10 августа."> 2-я неделя. 4-10 августа. бесплатно скачать

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, 2-я неделя. 4-10 августа.. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. 2-я неделя. 4-10 августа.. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.