Четверг, 16.05.2024, 14:54
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » 32 простых способа убрать 100 калорий.

20:52

32 простых способа убрать 100 калорий.

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: 32 простых способа убрать 100 калорий. . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	32 простых способа убрать 100 калорий.">Ссылка: "32 простых способа убрать 100 калорий."
	32 простых способа убрать 100 калорий.">Зеркало: "32 простых способа убрать 100 калорий."
	32 простых способа убрать 100 калорий.">Зеркало 2: "32 простых способа убрать 100 калорий."
	Файл: 32 простых способа убрать 100 калорий. - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Сокращение калорийности может стать непростой задачей, особенно если ты стараешься убрать из своего рациона сотни килокалорий, чтобы худеть на 0,5-1 килограмм в неделю. В итоге придётся голодать? Еда станет "картонной"? Придётся отказаться от любимых продуктов? Не переживай. Если бы это была очередная диета или "проверенная методика похудения", то отказаться точно пришлось бы. Но не с "Диетой Онлайн"! Главное начинать не спеша, небольшими этапами. Помни, что исключение лишних калорий может происходить не рывком, а множественными заменами и изменениями размеров порций. Начинай аккуратно и постепенно переходи к здоровому режиму питания. Раздели пол-литровую бутылочку колы с другом или подругой. Экономия 120 ккал! Выпей 1 баночку диетической газировки вместо 1 банки обычной. Экономия 97 ккал! Замени 250 миллилитров (чашка) обычного молока на обезжиренное. Экономия 96 ккал! Выпей две баночки лёгкого пива вместо двух банок обычного. Экономия 100 ккал! Вместо 1 чашки готового лимонада попробуй 1 чашку лимонада без сахара. Экономия 103 ккал! Съешь средний апельсин вместо 250 мл апельсинового сока. Экономия 106 ккал! Приготовь чашку (250 мл.) кофе с обезжиренным молоком (125 мл.), а не с обычным. Экономия 88 ккал! Полей блинчики, сырники или хлеб 1 столовой ложкой кленового сиропа или мёда вместо 1 столовой ложки масла или маргарина. Экономия 110 ккал! Положи на хлеб 50 грамм обезжиренного сливочного сыра вместо обычного. Экономия 108 ккал! Попробуй заменить свиной бекон на бекон из индейки. Экономия 118 ккал! Откажись от глазированных шоколадом сладостей. Экономия 93 ккал! Кушай 3/4 чашки овсянки вместо 1-1,5 чашек. Экономия 97 ккал! В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, об этом. Статья была добавлена: 20.09.2008 Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.

32 простых способа убрать 100 калорий.">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, 32 простых способа убрать 100 калорий.. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. 32 простых способа убрать 100 калорий.. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.