Четверг, 16.05.2024, 21:19
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » 5 интеллектуальных игр, в которые играть нельзя

21:57

5 интеллектуальных игр, в которые играть нельзя

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: 5 интеллектуальных игр, в которые играть нельзя . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	5 интеллектуальных игр, в которые играть нельзя">Ссылка: "5 интеллектуальных игр, в которые играть нельзя"
	5 интеллектуальных игр, в которые играть нельзя">Зеркало: "5 интеллектуальных игр, в которые играть нельзя"
	5 интеллектуальных игр, в которые играть нельзя">Зеркало 2: "5 интеллектуальных игр, в которые играть нельзя"
	Файл: 5 интеллектуальных игр, в которые играть нельзя - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Мотивация, как деньги: ее никогда не бывает много! Когда мы боремся с лишними килограммами (многие – безрезультатно), стратегия мотивация должна быть надежной как стена. Существует масса различных приемов и секретов для повышения мотивации. Почему же у нас так часто опускаются руки в трудные минуты? Одна из причин заключается в том, что наиболее распространенные мотивационные стратегии – это, на самом деле, интеллектуальные игры. Они не эффективны в долгосрочной перспективе. На первый взгляд они кажутся результативными, но на поверку это не так. Стоит ли играть в русскую рулетку, когда речь идет о нормальной массе тела? Прочитав эту статью, ты узнаешь, как можно добиться успеха в любых начинаниях. Ты хочешь сбросить лишние килограммы. Из этой большой, розовой мечты черпается вдохновение. Ты начинаешь ездить на работу на велосипеде, правильно кушать, не употреблять кофе, отказываться от лифта. В тяжелом поту проходят три недели... вес стоит на той же отметке, а ты по-прежнему не влазишь в стройную одежду. Разочаровавшись, ты начинаешь кушать как и прежде, а розовая мечта уходит в никуда. Как усилить мотивацию: «Погоня за золотом» – это прекрасный способ начать борьбу с избыточным весом. Установив долгосрочные цели, ты будешь двигаться в правильном направлении. Но важно помнить, что для обретения нормальной фигуры нужны не только тренировки и правильное питание. И путь к ней может быть очень долгим. Следует обращать внимание на детали (больше энергии расходовать, больше спать, меньше употреблять продукты с холестерином, не поддаваться стрессам и т.д.), которые будут служить хорошей мотивацией, даже когда килограммы не захотят быстро уходить. Также полезно устанавливать промежуточные цели (1 кг, 5 кг) – а особенно такие цели, которые не имеют никакого отношения к весу (например, посещать спортзал 5 раз в неделю). Воскресный вечер. Ты понимаешь, что все выходные ты потратишь на пиво, шашлыки и развлечения. Угрызения совести заставляют тебя с понедельника начать вести новую жизнь. Ты забиваешь весь холодильник полезными продуктами, скачиваешь с Интернета мегаэффективные упражнения для брюшного пресса и планируешь тренировочную программу и план питания на следующий месяц. Ты убеждаешь себя, что только нечеловеческие усилия помогут тебе обрести красивую фигуру в максимально сжатые сроки. А почему бы и нет? Ты же этого так страстно желаешь! Но проходит две недели, мышцы сильно болят, ты смотреть не можешь на салаты и уже начинаешь подумывать, нужно ли тебе все это. В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, об этом. Статья была добавлена: 09.12.2011 Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.

5 интеллектуальных игр, в которые играть нельзя">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, 5 интеллектуальных игр, в которые играть нельзя. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. 5 интеллектуальных игр, в которые играть нельзя. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.