|
Четверг, 16.05.2024, 12:42 Приветствую Вас Гость
Лучшие, самые эффективные диеты для похудения
Главная » 2011 » Декабрь » 29 » А сколько вы кормили и что стало с вашей грудью???
00:12 А сколько вы кормили и что стало с вашей грудью??? |
Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: А сколько вы кормили и что стало с вашей грудью??? . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
А сколько вы кормили и что стало с вашей грудью???">Ссылка: "А сколько вы кормили и что стало с вашей грудью???" |
|
А сколько вы кормили и что стало с вашей грудью???">Зеркало: "А сколько вы кормили и что стало с вашей грудью???" |
|
А сколько вы кормили и что стало с вашей грудью???">Зеркало 2: "А сколько вы кормили и что стало с вашей грудью???" |
|
Файл: А сколько вы кормили и что стало с вашей грудью??? - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Про упражнения: я делаю упражнения с мячиком (сжимаю на уровне груди ладонями, спина прямая, локти в стороны, лопатки сведены. 2 подхода. 1 подход включает 16 раз на 2 счета, 32 раза на каждый счет, 8 тройных, 16 на каждый счет). Потом еще с гантелями - разведение, лежа на фитболе (столько же повторений, также 2 подхода). Говорят, хорошо помогают отжимания, но я их не люблю, поэтому делаю, только когда тренер в спортклубе заставляет (т.е. 1-2 раза в неделю).
Грудь я решила качать с начала этой недели каждый день, так что надеюсь увидеть результат. Пока только 3 дня прошло. Когда увижу эффект, напишу.
А сколько вы кормили и что стало с вашей грудью???">
Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, А сколько вы кормили и что стало с вашей грудью???. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. А сколько вы кормили и что стало с вашей грудью???. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.
|
Просмотров: 290 |
Добавил: sergey3230i
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
Наш опрос | |
Статистика |
Онлайн всего: 19 Гостей: 19 Пользователей: 0
|
|