Четверг, 16.05.2024, 13:23
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » ава - "По поводу авы: выбираешь любое..." - блог "saffary"

22:01

ава - "По поводу авы: выбираешь любое..." - блог "saffary"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: ава - "По поводу авы: выбираешь любое..." - блог "saffary" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	ава - "По поводу авы: выбираешь любое..." - блог "saffary"">Ссылка: "ава - "По поводу авы: выбираешь любое..." - блог "saffary""
	ава - "По поводу авы: выбираешь любое..." - блог "saffary"">Зеркало: "ава - "По поводу авы: выбираешь любое..." - блог "saffary""
	ава - "По поводу авы: выбираешь любое..." - блог "saffary"">Зеркало 2: "ава - "По поводу авы: выбираешь любое..." - блог "saffary""
	Файл: ава - "По поводу авы: выбираешь любое..." - блог "saffary" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

По поводу авы: выбираешь любое фото, открываешь его с помощью микрософт оффис пикчер менеджер (самое удобное для этих целей, хотя можно и в фотошопе или джимпе), жмешь вверху на панели кнопку изменить рисунок, потом на правой панели жмешь кнопку обрезка и обрезаешь картинку до нужного фрагмента (старайся, чтобы это был правильный квадрат, для этого на правой панели следи за размером нового изображения, там самая последняя строчка правой панели пишет "Новый: 700Х700". Нужно, чтобы цифры по высоте и ширине совпадали), жми ок. Затем опять на изменить рисунок, а на правой панели жми изменение размера и вводи с клавиатуры в параметр "произвольные ширину и высоту" 100Х100 пикселей в окошки, предназначенные для этого. ок. Жми на крестик, закрываясь программа предложит сохранить рис, сохраняй его под другим именем, чтобы не перезаписать на исходник. Усе готово. Надеюсь, тебе поможет)))

ава - "По поводу авы: выбираешь любое..." - блог "saffary"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, ава - "По поводу авы: выбираешь любое..." - блог "saffary". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. ава - "По поводу авы: выбираешь любое..." - блог "saffary". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.