Четверг, 16.05.2024, 17:04
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения


Главная » 2011 » Декабрь » 28 » ЧТО ТАКОЕ 10 ГРАММОВ ЖИРА - блог "Alisa77"
21:39
ЧТО ТАКОЕ 10 ГРАММОВ ЖИРА - блог "Alisa77"


Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: ЧТО ТАКОЕ 10 ГРАММОВ ЖИРА - блог "Alisa77" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
ЧТО ТАКОЕ 10 ГРАММОВ ЖИРА - блог "Alisa77"">Ссылка: "ЧТО ТАКОЕ 10 ГРАММОВ ЖИРА - блог "Alisa77""
ЧТО ТАКОЕ 10 ГРАММОВ ЖИРА - блог "Alisa77"">Зеркало: "ЧТО ТАКОЕ 10 ГРАММОВ ЖИРА - блог "Alisa77""
ЧТО ТАКОЕ 10 ГРАММОВ ЖИРА - блог "Alisa77"">Зеркало 2: "ЧТО ТАКОЕ 10 ГРАММОВ ЖИРА - блог "Alisa77""
Файл: ЧТО ТАКОЕ 10 ГРАММОВ ЖИРА - блог "Alisa77" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!



• 2 чайные ложки любого растительного масла, или • 12 г сливочного масла, или • 15 г обычного (не облегченного) майонеза, или • 2 желтка, или • 2 целых яйца, или • примерно 100 г постного мяса (зависит от сорта), или • около 250 г говяжьей печенки, или • 80 г говяжьего языка, или • 35-40 г вареной колбасы или сосисок, или • 55 г курицы, без кожицы, или • 140 г горбуши, или • 450 г хека, или • 1 кг 667 г трески, или • 1 кг 667 г креветок, или • 1,5 г тресковой печени, или • 285 г 3,5-процентного молока, или • 100 г 10процентных сливок, или • 35 г 30-процентной сметаны, или • 55 г жирного творога, или • примерно 2 кг обезжиренного (0,5-0,6%) творога, или • 35 г «Российского» сыра.

ЧТО ТАКОЕ 10 ГРАММОВ ЖИРА - блог


ЧТО ТАКОЕ 10 ГРАММОВ ЖИРА - блог "Alisa77"">ЧТО ТАКОЕ 10 ГРАММОВ ЖИРА - блог


Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, ЧТО ТАКОЕ 10 ГРАММОВ ЖИРА - блог "Alisa77". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. ЧТО ТАКОЕ 10 ГРАММОВ ЖИРА - блог "Alisa77". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.
Просмотров: 221 | Добавил: sergey3230i | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Форма входа
Поиск
Календарь
«  Декабрь 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031
Архив записей
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 1
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Статистика

    Онлайн всего: 24
    Гостей: 24
    Пользователей: 0