Пятница, 17.05.2024, 01:54
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 29 » Давайте скинем хотя бы 1 кг до Нового Года! - страница 11

00:14

Давайте скинем хотя бы 1 кг до Нового Года! - страница 11

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Давайте скинем хотя бы 1 кг до Нового Года! - страница 11 . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Давайте скинем хотя бы 1 кг до Нового Года! - страница 11">Ссылка: "Давайте скинем хотя бы 1 кг до Нового Года! - страница 11"
	Давайте скинем хотя бы 1 кг до Нового Года! - страница 11">Зеркало: "Давайте скинем хотя бы 1 кг до Нового Года! - страница 11"
	Давайте скинем хотя бы 1 кг до Нового Года! - страница 11">Зеркало 2: "Давайте скинем хотя бы 1 кг до Нового Года! - страница 11"
	Файл: Давайте скинем хотя бы 1 кг до Нового Года! - страница 11 - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Спасибо, Олечка! Честно говоря, даже не могу сказать. За первую половину 2010 я сильно скинула, но потом за год (сентябрь 2010-сентябрь 2011) все обратно набрала. И в самом начале октября 2011 я поняла, что так больше не может продолжаться, практически вся одежда, купленная в период "похудения" стала мне мала. И я поняла: все то, над чем я так билась и старалась коту под хвост. С начала октября 2011 начала худеть, взвесилась только через месяц. Так что первоначального веса для вторичного похудения назвать не могу. Сейчас безумно приятно, что все замечают и делают комплименты, хотя кто-то говорит, что зря худею. Сейчас я понимаю, что с каждым днем мне все больше нравится мое тело внешне, и внутренне я чувствую себя комфортно. И по правде сказать, сейчас я 51,1 кг , хотя в предыдущее похудение минимум был 51,3 кг . Т.о. я вернулась к лучшему результату, и даже перешагнула его, теперь останавливаться не собираюсь.

Давайте скинем хотя бы 1 кг до Нового Года! - страница 11">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Давайте скинем хотя бы 1 кг до Нового Года! - страница 11. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Давайте скинем хотя бы 1 кг до Нового Года! - страница 11. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.