Четверг, 16.05.2024, 16:00
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » день третий - "третий день считаю калории...." - блог "levella"

22:39

день третий - "третий день считаю калории...." - блог "levella"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: день третий - "третий день считаю калории...." - блог "levella" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	день третий - "третий день считаю калории...." - блог "levella"">Ссылка: "день третий - "третий день считаю калории...." - блог "levella""
	день третий - "третий день считаю калории...." - блог "levella"">Зеркало: "день третий - "третий день считаю калории...." - блог "levella""
	день третий - "третий день считаю калории...." - блог "levella"">Зеркало 2: "день третий - "третий день считаю калории...." - блог "levella""
	Файл: день третий - "третий день считаю калории...." - блог "levella" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

третий день считаю калории. вначале подумала, что 1500 килокалорий в день- это тяжело и голодно. оказалось совсем не так, приятно удивило. правда бегать пока не могу, холода не люблю, но зато под рукой хула-хуп и вечный двигатель- ребенок) в общем, со спортом проблем нет. остается одна реальная проблема - мама - приходишь к ней в гости.. с ребенком дня на 2, допустим. так вот, объяснить маме, что ты чего-то есть не будешь или, что тебе нужна меньше порция невозможно. для мамы ты и так красивая, и вообще, она для тебя готовила, а ты неблагодарная и не любящая и если ты прямо сейчас не съешь 6 блинов с разными начинками, то она обидится и будет потом плешь проедать весь вечер. в принципе, выход есть, не ходить в гости,но так всю жизнь не проживешь

день третий - "третий день считаю калории...." - блог "levella"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, день третий - "третий день считаю калории...." - блог "levella". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. день третий - "третий день считаю калории...." - блог "levella". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.