Четверг, 16.05.2024, 20:35
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Детокс-диета.

22:14

Детокс-диета.

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Детокс-диета. . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Детокс-диета.">Ссылка: "Детокс-диета."
	Детокс-диета.">Зеркало: "Детокс-диета."
	Детокс-диета.">Зеркало 2: "Детокс-диета."
	Файл: Детокс-диета. - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

В общем и целом, новогодние праздники длятся в нашей стране с середины декабря до конца января. В это время гастрономических излишеств даже самые стойкие и стройные отпускают вожжи. После новогодней ночи период тотального обжорства только начинается: надо доесть все, что осталось дома, да еще нанести визиты родственникам и друзьям. Особенно обременительны "вылазки" к первым - ведь в ход идут рецепты советской поры: торт "Наполеон", плавающий в майонезе "Оливье", шпроты в масле, копченая колбаска с жирком… r>Отдав дань ностальгическим воспоминаниям и родственной вежливости, ты возвращаешься к привычной жизни, потяжелев на несколько килограммов. Что произошло? - Ты загрузила в свое тело массу лишней соли. А каждые три грамма соли - это литр воды, удерживаемой организмом. Надо избавляться от этой воды вместе с солью. Помимо соли, в организме остается много других продуктов метаболизма. - Ты "натренировала" пищевые центры своего мозга и эндокринные железы, отвечающие за усвоение питательных веществ и формирование жировых тканей - особенно поджелудочную железу. Увеличила свою пищевую "дозу": чем больше ешь, тем больше хочется. - Ты сильно нагрузила печень и желчный пузырь. - И почти наверняка, ты перегрузила и растянула желудок. В него теперь влезает намного больше пищи, чем до Нового года. Что делать? Вывести лишнюю соль и ликвидировать водно-солевые отеки. Это можно сделать достаточно быстро. Результат - потеря 3-5 "водяных", отечных килограммов за неделю-другую. По советам врачей, здоровому человеку достаточно на следующий после обильного застолья день с утра ничего не есть и много пить. Пить можно любые жидкости, обладающие мочегонным эффектом - свежезаваренный чай без сахара, можно черный, можно зеленый, отвар петрушки, свежевыжатые овощные или разбавленные фруктовые соки. Лучше всего выводит лишнюю жидкость морковный сок в смеси с сельдереем, куда для вкуса можно добавить немного помидора (на стакан - две средних морковки, стебель сельдерея и половинку помидора). Можно добавить разбавленный один к пяти лимонный сок. Замечательное средство - моченая брусника вместе с "брусничной водой" и морс из брусники или клюквы. Хороший способ уменьшить объем желудка - диета из полезных, но высококалорийных продуктов. В день нужно съедать орехов и сухофруктов на 1200-1300 ккал (это примерно 100 грамм орехов и 200-250 грамм сухофруктов), разделенные на 4-6 порций. Рекомендуется много пить - между приемами пищи или за 10-15 минут до еды. Всего должно получиться не менее полутора двух литров воды или несладкого чая в день. Альтернатива орехам - напиток из какао-порошка (на воде или нежирном молоке) или горький шоколад. Главное, сумма калорий не должна превышать 1000-1200 ккал. Детокс-диета Более "долгоиграющий" вариант посленовогодней очистки - тотальная детоксикация всего организма. Это займет у тебя неделю, за которую ты сбросишь 3-6 килограммов и улучшишь самочувствие. Подготовительный период можно провести в течение пяти рабочих дней плюс суббота. 1. Мясо и все мясные продукты. 2. Молочные продукты. 3. Плохие углеводы - белая мука и белый хлеб, выпечка, белый очищенный рис, макаронные изделия и пр. 4. Все, что содержит сахара и сахарозаменители: сахарный песок, сахарная пудра, шоколад, конфеты, мороженое, йогурты с сахаром и фруктами. 5. Гидрогенизированные жиры (маргарины) и все, что их содержит (промышленная выпечка и полуфабрикаты). 6. Жиры животного происхождения. 7. Соль. 8. Жареные блюда. 9. Любые газированные напитки, даже "лайт", фруктовые соки из пакетов, чай, кофе. 10. Отказаться от курения совсем или ограничиться 3-5 сигаретами в день. 11. Рекомендуется всю неделю питаться продуктами "органик" или "биофуд", то есть продуктами, выращенными без применения гербицидов, пестицидов и химических удобрений в экологически безупречных районах. Чем натуральнее будет еда, тем лучше. Основная идея - ограничить поступления жиров и вредных веществ, увеличив максимально количество спасительных очищающих растительных волокон. Вместе с дополнительной растительной клетчаткой твой организм обогащается витаминами и минералами. Таким образом, 6 дней ты ешь цельнозерновые злаки в виде хлеба или каш, овощи с рынка, сезонные фрукты, бобовые (фасоль, горох, чечевицу и все их разновидности). Добавкой будут любые масличные - орехи, семечки, без соли. 12. Нужно пить много чистой воды без газа - для вымывания токсинов из организма. 13. Каждый день, не менее чем за полчаса до завтрака необходимо выпивать стакан воды с лимонным соком. Эти полчаса - идеальное время для того, чтобы совершить прогулку или пробежку на воздухе, сделать цикл дыхательных упражнений или гимнастику. В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, об этом. Статья была добавлена: 10.10.2006 Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.

Детокс-диета. бесплатно скачать

Детокс-диета."> Детокс-диета. бесплатно скачать

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Детокс-диета.. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Детокс-диета.. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.