|
Четверг, 16.05.2024, 19:18 Приветствую Вас Гость
Лучшие, самые эффективные диеты для похудения
Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Диет-тур по городам и весям. - страница 2
22:58 Диет-тур по городам и весям. - страница 2 |
Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Диет-тур по городам и весям. - страница 2 . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Диет-тур по городам и весям. - страница 2">Ссылка: "Диет-тур по городам и весям. - страница 2" |
|
Диет-тур по городам и весям. - страница 2">Зеркало: "Диет-тур по городам и весям. - страница 2" |
|
Диет-тур по городам и весям. - страница 2">Зеркало 2: "Диет-тур по городам и весям. - страница 2" |
|
Файл: Диет-тур по городам и весям. - страница 2 - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Италия Одна из самых модных кухонь в мире, по популярности может соревноваться только с японской. Пицца, паста, равиоли, лазанья, ризотто, минестроне - музыкальные названия знакомы и вполне привычны для русского уха.
Итальянская кухня считается одной из лучших в мире, а вот о ее пользе ведутся горячие споры: с одной стороны, мясную лазанью трудно назвать диетическим блюдом, с другой - вечно прекрасная Софи Лорен настаивает, что своей точеной фигурой обязана именно спагетти. Последуй совету итальянской дивы и не увлекайся жирными соусами: угостись спагетти из темной муки с "Пармезаном" и орегано и закажи овощной "Минестроне".
А дома вспомни о средиземноморском солнце, приготовив вкусные и низкокалорийные спагетти с анчоусами.
2 ст. л. каперсов
2 ст. л. порезанной петрушки
2 ч. л. сушеного базилика
Разогреть оливковое масло в кастрюле и обжарить чеснок и анчоусы. Добавить каперсы, оливки, томаты и тушить 15-20 мин. Тем временем отварить спагетти по инструкциям на упаковке. Слить. Добавить макароны в соус, перемешать, подавать с петрушкой.
В одной порции - 442 ккал.
Испания Испания - страна страстей, фламенко и тореадоров. Видимо, из-за эмоциональности натур большая часть испанских блюд имеет до десятка модификаций, причем в каждой области свой вариант считается классическим и неоспоримым. Чего стоит одна паэлья - практически уникальное блюдо, в состав которого входят рис, курица, свинина, рыба, морепродукты, перец, лимон, горошек и букет ароматных пряностей (тоже везде свой). Но мы советуем тебе обратить внимание на испанский холодный суп гаспачо - восхитительно вкусное и низкокалорийное блюдо. Вариантов приготовления, как водится, сотни, главное - это сочные спелые помидоры и хорошее оливковое масло. Любители остренького могут добавить немного "Табаско".
2 красных перца, мелко порезанных
2 красных перца чили, мелко рубленых
2 ст. л. хересового уксуса
Положить помидоры и перцы в большую миску. Очистить огурец от кожуры, мелко порезать
и добавить в миску. Раздавить тимьян обратной стороной ножа и добавить веточки в
миску вместе с чили, чесноком и солью. Пожать все руками, пока не получится
однородная густая паста. Добавить чашку дробленого льда и оставить на несколько
минут. Помять лаймы, чтобы они дали больше сока, добавить в гаспачо сок лаймов и
уксус. Взбить все в блендере и затем пропустить через сито. Добавить "Табаско" по
вкусу, посыпать кориандром и побрызгать оливковым маслом.
В одной порции - 52 ккал.
Индия Жаркая Индия славится дивными специями, популярность которых давно вышла за пределы страны - шафран, имбирь, куркума и знаменитое индийское карри сейчас используются во множестве рецептов. Мясо используется не часто, зато в изобилии представлены овощи, различные бобовые, рис, фрукты и лепешки. Попробуй чатни с кокосом, чили и натуральным йогуртом, обрати внимание на острые чечевичные супы и отдай должное изобилию экзотических фруктов. А дома, на память о жаркой удивительной Индии, приготовь вкусное и нежирное чикен карри.
4 куриные грудки, порезанные на крупные куски
5 см корня имбиря, почищенного и мелко порезанного
3 ст. л. натурального йогурта
2 ст. л. растительного масла
2 ст. л. карри
1 ст. л. меда
Нагреть масло в большой сковороде или широкой кастрюле и обжарить лук, имбирь и
чили около 5 минут. Отодвинуть лук на одну сторону сковороды и добавить на
освободившуюся часть сковороды порезанное куриное филе. Обжаривать, постоянно
перемешивая, пока не начнет появляться корочка. Добавить чеснок и готовить еще
минуту. Добавить мед, томатный соус и карри, готовить еще 5 минут, затем добавить
йогурт, посолить и продолжать тушить на медленном огне 30 минут. Подавать, украсив
листьями кинзы.
В одной порции - 368 ккал.
В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста,
об этом.
Статья была добавлена: 01.12.2009
Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Диет-тур по городам и весям. - страница 2">
Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Диет-тур по городам и весям. - страница 2. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Диет-тур по городам и весям. - страница 2. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.
|
Просмотров: 289 |
Добавил: sergey3230i
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
Наш опрос | |
Статистика |
Онлайн всего: 28 Гостей: 28 Пользователей: 0
|
|