Четверг, 16.05.2024, 23:58
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » ДИЕТА ДЛЯ ЗАПУСКА ОБМЕНКИ (простая ) - блог "katbeauty"

19:32

ДИЕТА ДЛЯ ЗАПУСКА ОБМЕНКИ (простая ) - блог "katbeauty"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: ДИЕТА ДЛЯ ЗАПУСКА ОБМЕНКИ (простая ) - блог "katbeauty" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	ДИЕТА ДЛЯ ЗАПУСКА ОБМЕНКИ (простая ) - блог "katbeauty"">Ссылка: "ДИЕТА ДЛЯ ЗАПУСКА ОБМЕНКИ (простая ) - блог "katbeauty""
	ДИЕТА ДЛЯ ЗАПУСКА ОБМЕНКИ (простая ) - блог "katbeauty"">Зеркало: "ДИЕТА ДЛЯ ЗАПУСКА ОБМЕНКИ (простая ) - блог "katbeauty""
	ДИЕТА ДЛЯ ЗАПУСКА ОБМЕНКИ (простая ) - блог "katbeauty"">Зеркало 2: "ДИЕТА ДЛЯ ЗАПУСКА ОБМЕНКИ (простая ) - блог "katbeauty""
	Файл: ДИЕТА ДЛЯ ЗАПУСКА ОБМЕНКИ (простая ) - блог "katbeauty" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

чтобы диета работала на вас ,а не против вас вы должны досконально ее изучить. --------- есть каждые 2.5 -3 ч. по 100 -250 гр (если мало съеала то через 2.5 (фрукты старайтесь есть только до 12-14 ч.) ---------- после 16 только белковая еда! (все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в) ничего нельзя добавлять кроме ванилина и корицы в творог (самый лучший это валио,благода, ашан дмитровский 1,8) ЕСЛИ ВЫ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТЕ , МОЖЕТЕ БЕЛОК НАЧИНАТЬ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18 А НЕ 16 жира должно быть за день 25 -35 гр . не меньше остально из продуктов. допустим из творога 2 % - как совмещать диету со спортом ? - за 2.5 ч не есть углеводы (за.1.5 ч не есть белки) (т.е. до 16- полезные угли , после - белки) - можно ли есть меньше 900 кл ? - нет обменка не будет хорошо рабоать. идеально 1200 кл - чем так эффективна диета? - кефир разве не белок ????? а йогурт ?? а молоко ?? - нет . кефир до 16 , молоко не более 1 ст до 16 тоже - можно овощи или грибы после 16 ? - что бы такого съесть вечером ? - разгрузочные дни можно ? - сколько примерно уйдет кг ? изиеряйте объемы. у всех отличные результаты - можно добавлять варенья сметану в творог после 16 ? - у меня не получается есть каждые 3 ч. можно каждые 4 ? - нет , бери с собой еду - можно не есть после 18 ? - я не поправлюсь от того что ем вечером белок ? - до 16 можно есть белок ? - нет белковой еды сегодня пропустить прием пищи? - нет! лучше съешь огурцов грейпа но не пропускай приемы - можно солить ?

ДИЕТА ДЛЯ ЗАПУСКА ОБМЕНКИ (простая ) - блог "katbeauty"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, ДИЕТА ДЛЯ ЗАПУСКА ОБМЕНКИ (простая ) - блог "katbeauty". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. ДИЕТА ДЛЯ ЗАПУСКА ОБМЕНКИ (простая ) - блог "katbeauty". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.