Пятница, 17.05.2024, 00:15
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » диета минус 15-20 - "Первые два дня (голодные).

22:25

диета минус 15-20 - "Первые два дня (голодные).

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: диета минус 15-20 - "Первые два дня (голодные). . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	диета минус 15-20 - "Первые два дня (голодные).">Ссылка: "диета минус 15-20 - "Первые два дня (голодные)."
	диета минус 15-20 - "Первые два дня (голодные).">Зеркало: "диета минус 15-20 - "Первые два дня (голодные)."
	диета минус 15-20 - "Первые два дня (голодные).">Зеркало 2: "диета минус 15-20 - "Первые два дня (голодные)."
	Файл: диета минус 15-20 - "Первые два дня (голодные). - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

В..." - блог "IriShka555" Первые два дня (голодные). В течение одного дня: два куска чёрного хлеба, один стакан томатного сока, не более двух литров кефира или молока. Вторые два дня (белковые). 8-9 часов. Один кусок чёрного хлеба, сливочное масло (половина чайной ложки), мёд (половина чайной ложки), кофе с добавлением молока. 12-13 часов. Один кусок чёрного хлеба, один стакан рыбного или мясного бульона, 100 граммов рыбы или мяса (варёных). 16-17 часов. Мёд (половина чайной ложки), одна чашка чая или один стакан молока. 19 часов. На выбор: 50 граммов сыра и два яйца или 100 граммов мяса (варёного), один стакан кефира. Третьи два дня (овощные). 8 часов. На выбор: два апельсина или два яблока. 12 часов. Суп из овощей, винегрет без добавления картошки. 16-17 часов. На выбор: два апельсина или два яблока. 19 часов. Один кусок чёрного хлеба, салат из свёклы, моркови, капусты, мёд (половина чайной ложки), один стакан чая.

диета минус 15-20 - "Первые два дня (голодные).">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, диета минус 15-20 - "Первые два дня (голодные).. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. диета минус 15-20 - "Первые два дня (голодные).. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.