Четверг, 16.05.2024, 16:50
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Диета - "начало:-первый день каждой..." - блог "Lissya"

21:17

Диета - "начало:-первый день каждой..." - блог "Lissya"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Диета - "начало:-первый день каждой..." - блог "Lissya" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Диета - "начало:-первый день каждой..." - блог "Lissya"">Ссылка: "Диета - "начало:-первый день каждой..." - блог "Lissya""
	Диета - "начало:-первый день каждой..." - блог "Lissya"">Зеркало: "Диета - "начало:-первый день каждой..." - блог "Lissya""
	Диета - "начало:-первый день каждой..." - блог "Lissya"">Зеркало 2: "Диета - "начало:-первый день каждой..." - блог "Lissya""
	Файл: Диета - "начало:-первый день каждой..." - блог "Lissya" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

начало:-первый день каждой недели разгрузочный - через каждые 2,5 часа по чайной ложке смеси вода).Есть заканчивать максимум в 19.30,из спиртного можно водку,коньяк и сухое вино)Смесь- в равной пропорции изюм,чернослив,курага, грецкие орехи, мед..(можно добавить лимонного сока)- сухофрукты на 30-40 минут замочить водой, а затем измельчить.. Первая неделя(можно за целый день пол чайной ложки соли или 50 гр. мяса заменять одним яйцом)Съедать все обязательно, даже если наелась!!! отказываться можно только от мяса и бульона.. Завтрак- 100гр. хлеба 300гр. овощей 200мл. кефира) 200 мл. вторичного мясного бульона 100 гр. либо нежирного мяса либо нежирной рыбы либо куриной грудки Обед - 100гр. хлеба 300гр. овощей 200мл. кефира 200 мл. вторичного мясного бульона 100 гр. либо нежирного мяса либо нежирной рыбы либо куриной грудки Ужин - 50гр. хлеба 200гр. овощей(либо зелени) 100мл. кефира Вторая неделя(нельзя соль; жир,даже растительный,сахар. Можно любые специи, лимон,зелень): Завтрак- 100гр. хлеба 300гр. овощей 200мл. кефира в перерыве между приемами пищи чайную ложку смеси Обед - 100гр. хлеба 300гр. овощей 200мл. кефира в перерыве между приемами пищи чайную ложку смеси Ужин - 50гр. хлеба 200гр. овощей(либо зелени) 100мл. кефира Третья неделя(нельзя жиры, можно одну третью чайной ложки соли): Завтрак- 100гр. хлеба 300гр. овощей 200мл. кефира 200 мл вторичного мясного бульона в перерыве между приемами пищи чайную ложку смеси Обед - 100гр. хлеба 300гр. овощей 200мл. кефира 200 мл вторичного мясного бульона в перерыве между приемами пищи чайную ложку смеси Ужин - 50гр. хлеба 200гр. овощей(либо зелени) 100мл. кефира Четвертая неделя -как первая.. Сахар заменять медом.. Если объелась лучше отказываться от мяса!Ложиться спать до 23.00

Диета - "начало:-первый день каждой..." - блог "Lissya"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Диета - "начало:-первый день каждой..." - блог "Lissya". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Диета - "начало:-первый день каждой..." - блог "Lissya". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.