Четверг, 16.05.2024, 08:04
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Для тех кто в поиске... - страница 3

23:08

Для тех кто в поиске... - страница 3

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Для тех кто в поиске... - страница 3 . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Для тех кто в поиске... - страница 3">Ссылка: "Для тех кто в поиске... - страница 3"
	Для тех кто в поиске... - страница 3">Зеркало: "Для тех кто в поиске... - страница 3"
	Для тех кто в поиске... - страница 3">Зеркало 2: "Для тех кто в поиске... - страница 3"
	Файл: Для тех кто в поиске... - страница 3 - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Девочки, я смотрю на ваши линейки, и не вериться что это реальность. Мне так хочется такого результата. Уже в третий раз пытаюсь начать с дионом все сначала. Ни разу до конца работу не довела. Поругайтесь на меня. Хочу быть красоткой!!!!! Мне не хватает силы воли, и так не только с похудением, а и со всем в моей жизни. С изучением английского вот например. Понимаю что нужно делать, что кушать и что не кушать. Прекрасно знаю комплексы упражнений, пол коспьютера в видео курсах йоги. Что называется... теории предостаточно, а вот до дела.... не хватает упорства. Вот решила же 1-го января утром - начать похудение. Расчитала калории....прошло 2 часа.... достала из холодильника шашлык и сьела. Максимум могу продержаться на соблюдении программы 3 дня. На 4-й день возьму да и позволю долечку шоколадки. На пятый подумаю, долечку же сьела, и ничего страшного, можно и ещё 5 долечек. Ну а на 6-ой - ем все. ( Мне уже кажется что никогда не смогу. И я ведь статьи по мотивации почти наизусть выучила. А ведь мне 24 года, с любимым разошлась , вернее он бросил, потому что по его словам у меня лишний вес. 2 года с ним встречались, 2 года намекал, я то худела до 62 кг, потом опять набирала до 65.(у меня эта разница оччень заметна). Я хочу встретить любимого. Лишний вес не дает уверенности. Не могу флиртовать. А ведь я классно танцую, с меньшим весом танец выглядел бы эстетичнее. Я на танцы записывалась, месяц прозанималась-бросила. У меня есть шанс? Я пока цель 60 поставила, сейчас вешу 66.5. Комфортно - 55 кг. рост 170

Для тех кто в поиске... - страница 3">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Для тех кто в поиске... - страница 3. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Для тех кто в поиске... - страница 3. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.