Четверг, 16.05.2024, 16:57
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Дневник стремящейся к идеалу - страница 10

21:21

Дневник стремящейся к идеалу - страница 10

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Дневник стремящейся к идеалу - страница 10 . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Дневник стремящейся к идеалу - страница 10">Ссылка: "Дневник стремящейся к идеалу - страница 10"
	Дневник стремящейся к идеалу - страница 10">Зеркало: "Дневник стремящейся к идеалу - страница 10"
	Дневник стремящейся к идеалу - страница 10">Зеркало 2: "Дневник стремящейся к идеалу - страница 10"
	Файл: Дневник стремящейся к идеалу - страница 10 - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

[?] [ ] Рецепт: омлет, 181.0×грамм 305 3 25 17 [?] [ ] Рецепт: хлеб с солодом, 41.0×грамм 95 19 1 2 [?] [ ] Рецепт: чай с молоком, 250.0×грамм 29 3 1 1 [?] [ ] Рецепт: Рулет бисквитный со сливами (therpsihora), 60.0×грамм 155 26 5 3 [?] [ ] Рецепт: салат из краснокачанной капусты, 122.0×грамм 42 8 1 1 [?] [ ] Рецепт: котлеты из индейки, 53.0×грамм 89 2 4 11 [?] Бананы, необработанные, 94.0×грамм 84 21 0 1 [?] Творог "Благода" обезжиренный, 50.0×грамм 50 2 1 9 [?] Кефир нежирный, 50.0×грамм 16 2 0 2 [?] Мед пчелиный, 5.0×грамм 16 4 0 0 [?] [ ] Рецепт: оладьи из чечевицы, 120.0×грамм 332 24 18 20 [?] [ ] Рецепт: какао, 210.0×грамм 83 6 4 5 ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Дневник стремящейся к идеалу - страница 10">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Дневник стремящейся к идеалу - страница 10. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Дневник стремящейся к идеалу - страница 10. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.