Четверг, 16.05.2024, 17:31
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Добавить солнца.

21:03

Добавить солнца.

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Добавить солнца. . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Добавить солнца.">Ссылка: "Добавить солнца."
	Добавить солнца.">Зеркало: "Добавить солнца."
	Добавить солнца.">Зеркало 2: "Добавить солнца."
	Файл: Добавить солнца. - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Признаюсь честно, когда вижу в сериалах жаркое мексиканское лето или пляжи бразильской Капакабаны, начинаю мечтать о жизни в стране вечного солнца. И хотя Москву нельзя назвать совсем уж северным городом, наша зима длится явно больше прописанных в календаре трех месяцев. Ученые заметили, что в период с начала октября и до конца марта больше тридцати процентов россиян впадают в уныние, связанное с плохой погодой. Причем, женщины подвержены сезонной хандре в большей степени, нежели мужчины. С точки зрения науки, это объясняется следующим образом. В течение короткого светового дня мозг не успевает вырабатывать необходимое количество сератонина - гормона хорошего настроения. А вот гормон сна мелатонин, который производится организмом как раз в темное время суток, поступает в организм в избытке, отсюда и постоянная сонливость. Добавь сюда частые осадки, выпадающие в нашей полосе, резкие перепады температур в течение всего года, и ты поймешь, что организму приходится постоянно подстраиваться под новые погодные условия. Непосильная нагрузка на нервную систему, кровообращение и иммунную систему приводит к состоянию разбитости. Именно поэтому еще древние египтяне и ассирийцы, признавая целительную силу солнечного света, начали использовать солнцелечение (гелиотерапию) для профилактики самых разных заболеваний. А позже врачи подтвердили: дефицит солнца в течение длительного времени приводит к целому ряду неприятных последствий: замедляются реакции. Помочь себе не впасть в депрессию можно. И, в общем-то, не слишком сложно. В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, об этом. Статья была добавлена: 02.09.2008 Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.

Добавить солнца. бесплатно скачать

Добавить солнца."> Добавить солнца. бесплатно скачать

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Добавить солнца.. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Добавить солнца.. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.