Четверг, 16.05.2024, 17:16
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Доктор Борменталь. Кто-то еще верит в это?! - страница 3

23:30

Доктор Борменталь. Кто-то еще верит в это?! - страница 3

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Доктор Борменталь. Кто-то еще верит в это?! - страница 3 . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Доктор Борменталь. Кто-то еще верит в это?! - страница 3">Ссылка: "Доктор Борменталь. Кто-то еще верит в это?! - страница 3"
	Доктор Борменталь. Кто-то еще верит в это?! - страница 3">Зеркало: "Доктор Борменталь. Кто-то еще верит в это?! - страница 3"
	Доктор Борменталь. Кто-то еще верит в это?! - страница 3">Зеркало 2: "Доктор Борменталь. Кто-то еще верит в это?! - страница 3"
	Файл: Доктор Борменталь. Кто-то еще верит в это?! - страница 3 - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Девочки, не ссортесь)))))у каждого организм устроен по разному, и обмен веществ нельзя считать, основываясь на рост и вес.ИМХО!Для этого нужно пройти специальные тесты.А что хочу сказать по поводу клиники ДБ.У меня начальница в 2005 или 2006 году пошла к ним.за год сбросила 60 кг(было 110, стало 50) и до сих пор в отличной форме.К слову, а может это липовые клиники???так как я все ее распрашивала, как, да что.Рацион был расчитан специально под нее(естественно с определением обмена веществ с научной точки-заставляли спать и ей измеряли расход энергии, потом при спорт нагрузке и кучу всего еще) и составлял порядка 1200ккал.в основном из медикаментов назначали обычные, что продают в апетке-например:ундевит, капли берешь и еще какие-то обычные препараты.Из бадов только отруби или клетчатку ну с какими то дополнениями.Ее же соседка по дому, ходила одновременно, то она сбросила за год 40 кг, но через 2 наела 60, но при этом обвиняла тоже клинику))))Итог один-все в нашей голове.Я тут у кого то видела офигенное выражение, типа до цели осталось еще пару кг и можно будет жрать- вопрос, а на кой вообще тогда было стройнеть?????просто есть слабые люди-и я согласна, что без помощи то ли психолога, то ли психиатора, а может даже просто родных и близких не обойтись.И главная задача всех наших усилий-не похудеть, а не вернуть скинутое.Что бы не заедать проблемы-нужно просто уметь их решать.Самый простой пример(собственный) я в школе была самой пожалуй толстой среди всех сверсников, и когда меня унижали и обзывали(а было так плохо, да и друзей не было)я приходила домой и съедала все вкусненькое, все сладенькое, открывала журнал бурден мода и смотрела на стройных, красиво одетых девушек и ...мечтала.Мечтала я так, мечтала и домечталась до сегодняшнего дня...с 84 до 118(слава Богу не больше).А сколько раз я слышала от на тот момент моих парней слава "Ты такая клевая, но вот если бы только похудела....."меня эти слова задевали и я продолжала на зло себе толстеть, заедая все неловкости в жизни и задавая один и тот же вопрос Богу"Ну за что????"А тут встретила своего будущего мужа, который ни разу не упрекнул, что я толстая, что я должна похудеть. ит.д., и тут со мной что то случилось, я поняла, что мой муж(красивый, молодой) просто не достоин быть с такой толстой как я(тем более я вижу как он на стройных девушек заглядывается)и решила, что так больше жить нельзя!!!Ч то я столько пропускаю в жизни, лишь только потому, что я толстая.Поэтому прежде чем начать стройнеть, нужно отчетливо представлять для чего я это делаю, (по достижении цели)нравиться ли мне быть и оставаться стройной(поверьте, я встречала людей, которые ну не сильно толстые, скажем полные, но очень довольны своей жизнью).Поэтому винит увы не кого.Все проблемы наши рождаются в голове!!!

Доктор Борменталь. Кто-то еще верит в это?! - страница 3">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Доктор Борменталь. Кто-то еще верит в это?! - страница 3. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Доктор Борменталь. Кто-то еще верит в это?! - страница 3. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.