Четверг, 16.05.2024, 20:14
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Дренажная диета - "запускающая диета

22:24

Дренажная диета - "запускающая диета

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Дренажная диета - "запускающая диета . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Дренажная диета - "запускающая диета">Ссылка: "Дренажная диета - "запускающая диета"
	Дренажная диета - "запускающая диета">Зеркало: "Дренажная диета - "запускающая диета"
	Дренажная диета - "запускающая диета">Зеркало 2: "Дренажная диета - "запускающая диета"
	Файл: Дренажная диета - "запускающая диета - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Дренажная..." - блог "Saltovchanka" Дренажная диета, она запускает процесс снижения веса. Она расчитана на 6 дней. На седьмой день можно разгрузиться. Овощи на весь день: 5 огурцов, 5 помидорок. С утра в 7 часов выпить стакан воды. В 8 часов выпить лимонную воду (как я писала в девятидневной диете). В 9 часов съесть 1 огурец или 1 помидорку, далее каждый час попеременно 1 овощ, то есть если в 9 был огурец, то в 10 часов - помидорка. И так до вечера. Пить много воды - 2 литра. В 13:30 выпить еще один стакан лимонной воды. На ночь (после 18 часов) выпить можно успокаивающий отвар (посмотрите в аптеке сборы трав). Завтрак: Половинка огурца с 1 вареным яйцом куриным или 2-3 перепелиными. Ланч: Груша (жесткая обязательно, сладкая и мягкая не пойдет) Обед: 200 гр. куриного мяса отварного с салатом из листа салата и зелени 2 чайн. ложки растит. масла, лучше оливкового. Полдник: 1 цитрус (апельсин, грейпфрут) Ужин: Салат из овощей. Я лично предпочитаю салат-щетку. Этот рецепт можно найти в инете везде, да и многие его знают. Приведу, чтобы вы его не искали (овощи ВСЕ СЫРЫЕ натереть на крупной терке: свеклу, лук, морковь и яблочки, перемешиваю и тут же сбрызгиваю соком одного лимончика. Можно добавить четыре дополнительных компонента – зерна половинки граната и полгорсточки клюквы, 2 кураги и 2 чернослива. Курагу и чернослив режем на четвертушки, клюкву и гранат не режу вообще. Заправляю 1 ст. ложкой оливкового масла). На ужин отмеряем не больше 250 гр. салата!!! Не забудьте) Завтрак: Половинка пачки нежирного творога, добавляю зелень ИЛИ пол-яблочка. Обед: 200 гр. куриного мяса отварного с салатом из листа салата и зелени 2 чайн. ложки растит. масла, лучше оливкового. Ужин: вареная гречка с салатом (можно тот же салат-щетка). В совокупности салат гречка не более 250 гр. Разргузочный кефирный день. 2 литра нежирного кефира (0-1%) на весь день. Кефир едим ложкой, а не пьем! За раз не более 250 гр. съедаем. Вода 1,5 литра. Завтрак: Половинка огурца с 1 вареным яйцом куриным или 2-3 перепелиными. Ланч: груша (жесткая обязательно, сладкая и мягкая не пойдет) Обед: 200 гр. куриного мяса отварного с салатом из листа салата и зелени 2 чайн. ложки растит. масла, лучше оливкового. Полдник: груша или другой фрукт (яблоко, 2 киви не мягких, цитрус...), можно 1 морковь Ужин: Салат из овощей, можно салат-щетку. Завтрак: Половинка пачки нежирного творога, добавляю зелень или пол-яблочка. Обед: 200 гр. куриного мяса отварного с салатом из листа салата и много зелени 2 чайн. ложки растит. масла, лучше оливкового. Всего порция еды вместе с салатом не более 250 гр. Ужин: Салат из овощей 250 гр.

Дренажная диета - "запускающая диета">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Дренажная диета - "запускающая диета. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Дренажная диета - "запускающая диета. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.