Четверг, 16.05.2024, 06:59
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » джилл - "DAY 1 - 30 Day Shred: Level 1..." - блог "agnyn"

21:40

джилл - "DAY 1 - 30 Day Shred: Level 1..." - блог "agnyn"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: джилл - "DAY 1 - 30 Day Shred: Level 1..." - блог "agnyn" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	джилл - "DAY 1 - 30 Day Shred: Level 1..." - блог "agnyn"">Ссылка: "джилл - "DAY 1 - 30 Day Shred: Level 1..." - блог "agnyn""
	джилл - "DAY 1 - 30 Day Shred: Level 1..." - блог "agnyn"">Зеркало: "джилл - "DAY 1 - 30 Day Shred: Level 1..." - блог "agnyn""
	джилл - "DAY 1 - 30 Day Shred: Level 1..." - блог "agnyn"">Зеркало 2: "джилл - "DAY 1 - 30 Day Shred: Level 1..." - блог "agnyn""
	Файл: джилл - "DAY 1 - 30 Day Shred: Level 1..." - блог "agnyn" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

DAY 5 - Banish Fat, Boost Metabolism DAY 6 - Quick Trouble Zones (это укороченная версия программки No More Trouble Zones , выполняется либо первая часть, либо вторая, но конечно с разминкой и заминкой) !!! "Quick Trouble Zones" - это программа которую показывали по телевидению, но в инете её нет. "Quick Trouble Zones" - можно заменить на части программы "No More Trouble Zones", как вы заметили, она разделена на две части. Cначала упражения идут в положении стоя в основном (для рук и ног), затем они начинают работать над прессом (время 30:15). Так вот, в один день вы делаете: разминку, 1 часть (до 30:15), заминку (перемотейте на время 50:00). А на следующий день сделайте сначала разминку, потом перемотайте на 2 часть (время 30:15), получится: разминка, пресс и заминка. Думаю такая замена будет в самый раз. DAY 12 - Banish Fat, Boost Metabolism DAY 20 - Banish Fat, Boost Metabolism DAY 24 - Banish Fat, Boost Metabolism DAY 28 - Banish Fat, Boost Metabolism Quick Trouble Zones

джилл - "DAY 1 - 30 Day Shred: Level 1..." - блог "agnyn"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, джилл - "DAY 1 - 30 Day Shred: Level 1..." - блог "agnyn". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. джилл - "DAY 1 - 30 Day Shred: Level 1..." - блог "agnyn". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.