Четверг, 16.05.2024, 11:36
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Эпопея похудения толстого пончика(стр.1) - страница 5

23:24

Эпопея похудения толстого пончика(стр.1) - страница 5

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Эпопея похудения толстого пончика(стр.1) - страница 5 . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Эпопея похудения толстого пончика(стр.1) - страница 5">Ссылка: "Эпопея похудения толстого пончика(стр.1) - страница 5"
	Эпопея похудения толстого пончика(стр.1) - страница 5">Зеркало: "Эпопея похудения толстого пончика(стр.1) - страница 5"
	Эпопея похудения толстого пончика(стр.1) - страница 5">Зеркало 2: "Эпопея похудения толстого пончика(стр.1) - страница 5"
	Файл: Эпопея похудения толстого пончика(стр.1) - страница 5 - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Привет)Вес сегодня 57,3,не смотря на то,что проблемы с кишечником продолжаются.Значит все таки жир тает? Кэйси,спасибо за совет.У меня,кстати,такая же история.Как только я приша на дион стала уменьшать порции и питалась одиними крупами,да фруктами,овощами.Сейчас просто что-то разгулялась из-за зимнего настроения.Кушать хочется больше.И не овощных салатов,а чего-нить гояченького..кашки гречневой с молочком))А вредности пока не хочу убирать.Я ими не обжираюсь,одна конфетка либо булочка в день до обеда,но чувствую себя прекрасно,тк знаю,что если ограничу себя сейчас,на нг разожрусь этими всякими вредностями. Танюш,спасибки)Вот как раз стараюсь привыкнуть пить воду с утра.удачненько прям.А насчет клетчатки,200г именно овощей?Фруктами нельзя набирать? Пока что все иде не плохо.Хочу еще вместо ужина поставить себе стакан кефира,молока.С сегодняшнего дня попробую практиковать)Вот только в тренажерку никак не заставлю себя идти.В такую погоду вообще не хочу из дома выходить.Весь мой спорт 30 мин на велике со скорость около 30 км/ч и упр на ягодицы 50 раз на каждую.Ну ничо.Сегодя сдеаю эпилляцию и тогда уж точно заставлю себя ходить.Темболее завтра одно из моих самых любимых групповых занятий-боди лоу

Эпопея похудения толстого пончика(стр.1) - страница 5">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Эпопея похудения толстого пончика(стр.1) - страница 5. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Эпопея похудения толстого пончика(стр.1) - страница 5. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.