Пятница, 17.05.2024, 01:34
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Если стрелка весов остановилась...

22:21

Если стрелка весов остановилась...

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Если стрелка весов остановилась... . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Если стрелка весов остановилась...">Ссылка: "Если стрелка весов остановилась..."
	Если стрелка весов остановилась...">Зеркало: "Если стрелка весов остановилась..."
	Если стрелка весов остановилась...">Зеркало 2: "Если стрелка весов остановилась..."
	Файл: Если стрелка весов остановилась... - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Эта проблема знакома многим, кто пытался распрощаться с лишними килограммами: вот ты уже почти достигла заветной цифры, и стрелка отказывается идти ниже. Ты попадаешь в весовой застой, и никак не можешь понять, в чем же дело. Может, ты делаешь что-то, что вредит тебе самой, пусть даже не нарочно? Или это непреодолимая психологическая часть любого процесса похудения? Причина кроется и в том, и в другом. Я что-то делаю не так? Хотим мы верить или нет, но именно наши действия являются причиной весового застоя. Около 90 процентов случаев возникают из-за “расслабления” – получасовая прогулка каждый день превращается в 20-тимутную 4 дня в неделю. Именно расслабление становится причиной остановки потери веса. Но прежде чем ругать себя, возьми передышку. Может, ты слишком свыклась со своей программой. Но ты все еще можешь двигаться к заветному числу на весах, нужно просто заново утвердить свой план похудения. Попробуй новый рецепт, ешь больше овощей и фруктов или добавь немного бега трусцой в свои ежедневные прогулки. Смени вид активности и займись чем-то новым. Нужно освежить свою рутину – и тогда упражнения и питание снова будут приносит удовольствие и результаты. Хотя зачастую в замораживании веса виновата недобросовестность в соблюдении режима, бывают и случаи, когда сам организм больше не дает потерять ни килограмма. Специалисты утверждают, что четверть потерянного веса составляет мышечная ткань. А потеря мышечной ткани в свою очередь приводит к тому, что организм потребляет меньше калорий. Этот фактор не является основной причиной, но вместе с другими условиями он часто приводит к весовому застою. Кроме того, в первую неделю-две похудения около половины утраченной массы – вода, а уходит она очень быстро. Но люди склонны считать, что достигли застоя тогда, когда организм начинает терять вес с нормальной (более медленной) скоростью. Хорошие новости: не важно, какова причина застоя – психологическая, физическая или обе сразу – существуют способы преодолеть застой. Для начала, укрепи свое намерение продолжать сбрасывать вес. Затем: В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, об этом. Статья была добавлена: 07.08.2010 Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.

Если стрелка весов остановилась...">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Если стрелка весов остановилась.... Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Если стрелка весов остановилась.... Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.