Четверг, 16.05.2024, 23:33
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Если ВСЕ против тебя... - "Значит план действий такой:..." - блог "Petralle"

23:45

Если ВСЕ против тебя... - "Значит план действий такой:..." - блог "Petralle"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Если ВСЕ против тебя... - "Значит план действий такой:..." - блог "Petralle" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Если ВСЕ против тебя... - "Значит план действий такой:..." - блог "Petralle"">Ссылка: "Если ВСЕ против тебя... - "Значит план действий такой:..." - блог "Petralle""
	Если ВСЕ против тебя... - "Значит план действий такой:..." - блог "Petralle"">Зеркало: "Если ВСЕ против тебя... - "Значит план действий такой:..." - блог "Petralle""
	Если ВСЕ против тебя... - "Значит план действий такой:..." - блог "Petralle"">Зеркало 2: "Если ВСЕ против тебя... - "Значит план действий такой:..." - блог "Petralle""
	Файл: Если ВСЕ против тебя... - "Значит план действий такой:..." - блог "Petralle" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

1. Прекрати обещать что-либо даже самой себе! Фразы-лозунги типа "Все больше жрать не буду!" выкинь из головы нафиг, забудь их, их нет! Если бы мы не жрали, то тут бы не оказались. Постепенно поборим и эту привычку жрать. Ты же не за неделю нажрала (говорю твоими же словами) свои кг и не за месяц нам их извести. Я хочу, чтобы ты настроилась на долгий, трудный путь к стройной фигуре, со срывами и прочими препятствиями. ТЫ МОЖЕШЬ ЭТО СДЕЛАТЬ! ТЫ БУДЕШЬ СТРОЙНОЙ! 2. Маму, с ее высказываниями, тоже нафиг (и это самое трудное!). Что значит, если бы старалась? А ты не старалась? ТЫ СТАРАЛАСЬ! И любой отвес за месяц, пусть даже он в 500г - это отвес, а не привес! 3. Тортики, конфетки - МОЖНО! Но старайся их есть с утра до 12.00. Так они не отложаться в жир. Делай как Мириманова. Хочешь съесть целую шоколадину, съешь, но только помни, что в следующий раз ты съешь ее не целикомЮ, а откажешься от одной дольки и т.д. пока нормой не станет от 2 до 4 долек за день! Действуй постепенно! И потом на 2500 ккал у тебя прекрасно на завтрак влезут тортики-шоколадки без вреда для фигуры! 4. Твоим девизом должно стать: "Медленно, но верно". 5. Пиши мне СРАЗУ, как только захочешь!

Если ВСЕ против тебя... - "Значит план действий такой:..." - блог "Petralle"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Если ВСЕ против тебя... - "Значит план действий такой:..." - блог "Petralle". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Если ВСЕ против тебя... - "Значит план действий такой:..." - блог "Petralle". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.