Четверг, 16.05.2024, 13:07
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Феечкины отчетики - страница 5

19:48

Феечкины отчетики - страница 5

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Феечкины отчетики - страница 5 . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Феечкины отчетики - страница 5">Ссылка: "Феечкины отчетики - страница 5"
	Феечкины отчетики - страница 5">Зеркало: "Феечкины отчетики - страница 5"
	Феечкины отчетики - страница 5">Зеркало 2: "Феечкины отчетики - страница 5"
	Файл: Феечкины отчетики - страница 5 - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Неделя 2, с 5.09 по 11.09 Отчет за 5 сентября, понедельник 1. Рутина утренняя (Туалет, уборка кровати, витамины, душ ) 2. Рутина вечерняя (раковины,приготовить лодежду на завтра, составить план 3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (кухня по верхам) . 5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (полки холодильника) 6. Люблю себя () 10 7. Все пункты выполнены 20 Итого: Отчет за 6 сентября, вторник 1. Рутина утренняя (туалет, душ, кровать,одеться, обуться, умыться, причесаться) 10 2. Рутина вечерняя ( протереть стены на кухне) 3. Ежедневное задание от Келли по Зонам кухня 4. 31 день первых шагов (хот-споты - ДА) 10 5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (сварила лечо) 6. Люблю себя (педикюр) 7. Все пункты выполнены 50 Отчет за 7 сентября, среда 1. Рутина утренняя( душ, витамины,одеться,умыться,обуться,,заправить постель,"ершик") 2. Рутина вечерняя (протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, подготовить одежду на завтра себе и детям, составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», отобрать стирку на завтра,записать расходы, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем) 10 3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (коврики на кухне) 10 4. 31 день первых шагов () 5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты( полкив холодильнике) 10 6. Люблю себя (массажная кровать) 10 7. Все пункты выполнены Отчет за 8 сентября, четверг 1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",заправить кровать, витамины) 10 2. Рутина вечерняя ( протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол, подготовить одежду на завтра , составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем) 10 3. Ежедневное задание от Келли по Зонам 10 4. 31 день первых шагов (раковина) 10 5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (фасад кухни) 10 6. Люблю себя (массажная кровать) 10 7. Все пункты выполнены 20 Отчет за 9 сентября, пятница 1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести макияж, заправить кровать,запустить стирку) 10 2. Рутина вечерняя ( протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, подготовить одежду на завтра , составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», ,записать расходы, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем) 10 3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (пол вымыт) 10 4. 31 день первых шагов (размусоривание) 10 5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты ( обновила шторки) 10 6. Люблю себя (завела книгу благодарности) 10 7. Все пункты выполнены 20 Отчет за 10 сентября, суббота 1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести легкий макияж,заправить все кровати, достать и расставить посуду из посудомойки, запустить стирку) 2. Рутина вечерняя (загрузить в посудомойку посуду, протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, подготовить одежду на завтра себе и детям, составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», отобрать стирку на завтра,записать расходы, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем) Рутина выходного дня - меню на неделю, ревизия одежды и ее ремонт по необходимости, подготовка недельного запаса одежды 3. Ежедневное задание от Келли по Зонам 4. 31 день первых шагов () 5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты () 6. Люблю себя () 7. Все пункты выполнены Отчет за 11 сентября, воскресенье 1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести легкий макияж,заправить все кровати, достать и расставить посуду из посудомойки, запустить стирку) 2. Рутина вечерняя (загрузить в посудомойку посуду, протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, подготовить одежду на завтра себе и детям, составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», отобрать стирку на завтра,записать расходы, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем) Рутина выходного дня - меню на неделю, ревизия одежды и ее ремонт по необходимости, подготовка недельного запаса одежды 3. Ежедневное задание от Келли по Зонам 4. 31 день первых шагов () 5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты () 6. Люблю себя () 7. Все пункты выполнены

Феечкины отчетики - страница 5">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Феечкины отчетики - страница 5. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Феечкины отчетики - страница 5. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.