Четверг, 16.05.2024, 08:36
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Фитнес: что нового?

21:44

Фитнес: что нового?

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Фитнес: что нового? . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Фитнес: что нового?">Ссылка: "Фитнес: что нового?"
	Фитнес: что нового?">Зеркало: "Фитнес: что нового?"
	Фитнес: что нового?">Зеркало 2: "Фитнес: что нового?"
	Файл: Фитнес: что нового? - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Перепробовала уже все возможные виды спорта? Не отчаивайся! В мире постоянно разрабатывают все новые и новые фитнес-классы. Многих из этих видов спорта даже еще нет в России — но поверь, очень скоро они придут и к нам! Чего ждать. Групповые занятие IntenSati — комбинация классической степ-аэробики и ментальной нагрузки йоги. Эта практика уже появляется в некоторых крупных фитнес-клубах. Тренер начинает занятие с вдохновляющей речи о цели занятия в этот день: например, поверить в себя. На протяжении занятия ты будешь повторять утверждения, присущие какому-то определенному движению. Например, выкрикивая фразу «Я осмелилась мечтать», ты будешь делать движения, напоминающие попеременные удары правой и левой рукой. Ассоциируя слова и движения, очень легко запомнить очередность упражнений и хореографию. На протяжении занятия к рабочей комбинации будут добавляться все новые движения, до 15 шагов подряд. Что будет работать. Шаги вместе с ударами, выпадами и прыжками в непрерывной последовательности заставят твое сердце работать интенсивнее. К концу занятия ты будешь абсолютно вымотана, но в отличном настроении. Чего ждать. В России эти занятия пока не очень распространены, но скоро они приобретут огромную популярность и у нас. Эти занятия не для трусих, гибкость приветствуется. Основу занятия составляет залезание и висение на огромном куске ткани, подвешенном к потолку. Базовые знания, которые ты получишь в самом начале, будут включать в себя обматывание ткани вокруг запястья и ступней для выполнения различных упражнений. Затем тебя научат взбираться на ткань — это намного проще, чем кажется: берешься за ткань как можно выше, подтягиваешь колени к груди, зажимая конец ткани ступнями (одна над другой). Этот метод немного отличается от лазания по канату в спортзале — основную нагрузку несут четырехглавые мышцы ног, поднимая тело по ткани. На протяжении тренировок тебя научат удерживать позы в воздухе, делать кувырки и висеть вниз головой — все время тебя будет страховать инструктор. Также ты научишься бегать по потолку и летать по залу большими кругами. Интересно, не так ли? Что будет работать. После тренировки ты определенно почувствуешь, где находятся твои бицепсы, трицепсы, плечи и спина. Тренировка больше фокусируется на силовой тренировке, но работают и внутренние мышцы — уже не говоря про дозу адреналина от полетов на ткани. В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, об этом. Статья была добавлена: 25.08.2010 Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.

Фитнес: что нового? бесплатно скачать

Фитнес: что нового?"> Фитнес: что нового? бесплатно скачать

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Фитнес: что нового?. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Фитнес: что нового?. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.