Четверг, 16.05.2024, 22:17
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Фитнес На Островах.

21:39

Фитнес На Островах.

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Фитнес На Островах. . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Фитнес На Островах.">Ссылка: "Фитнес На Островах."
	Фитнес На Островах.">Зеркало: "Фитнес На Островах."
	Фитнес На Островах.">Зеркало 2: "Фитнес На Островах."
	Файл: Фитнес На Островах. - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

С чем ассоциируется у тебя слово "острова"? Наверняка, с прозрачным изумрудным морем, мягким песком и тропическими фруктами. А еще с белоснежными яхтами, роскошными бунгало кинозвезд и загорелыми красавцами в набедренных повязках. И хотя до любого из этих сказочных мест лететь почти сутки, а стоит такой отдых недешево, туры на острова пользуются огромным спросом у современных девушек. Потому что островной отдых не только приятен, но и полезен для фигуры. Осталось выбрать направление. Канарские острова Канары - излюбленное место отдыха туристов со всего мира. Теплая погода стоит здесь круглый год, но россияне предпочитают прилетать сюда именно летом, когда воздух нагревается до 30 градусов, и плескаться в теплой воде Атлантического океана особенно приятно. Самый большой наплыв туристов происходит обычно в августе-сентябре. Поклонники активного отдыха останавливаются на островах Тенерифе или Гран Канария. Роскошные отели, магазины, рестораны - всего этого здесь в избытке. Можно гулять по кривым городским улочкам, рассматривать старинные мавританские домики и дегустировать местное пиво в многочисленных барах. А вот пролежать целыми днями на пляже у тебя не получится. Потому что здешние аниматоры отлично справляются со своей работой, да и круговорот шумной светской жизни непременно увлечет тебя в самый свой центр. Так что, когда будешь собирать чемодан, не забудь положить в него парочку легкомысленных платьев. На всякий случай. Подтянуть бедра и укрепить голень несложно, если включить в распорядок дня пешие прогулки по пересеченной местности островов Фуэртевентура или Лансарот. Маршрут можешь составить сама или воспользуйся готовым предложением для туристов. Мальта Остров Мальта, входящий в состав Мальтийского архипелага, удобно расположился в центре Средиземноморья. По нему не текут реки, на нем нет гор, и даже местные пляжи - вовсе не пляжи, а подточенные морем известняковые плиты. Зато именно на Мальте находятся мегалиты - самые древние постройки на Земном шаре. Подводным плаванием на Мальте занимаются и новички-любители, и профессионалы со стажем. Самое любимое развлечение - фотосъемка ночного подводного мира. Рассмотреть удивительных рыб, полюбоваться на экзотические растения в прозрачной воде ты сможешь сама - ночные погружения организовывают почти все дайвинг-клубы на острове. Ночной жизни на острове практически нет. Бары и рестораны закрываются в 22.00, а общественный транспорт перестает ходить уже в девять. Развлекаться продолжают только в Сент-Джулианс, городе на северном побережье Мальты, до которого можно добраться на такси. Здесь и привычные дискотеки, и иллюминация, и бары, в которых непременно стоит попробовать ликер Leyla с ароматом лимона и трав. Подводное плавание - это не только удовольствие, но и в какой-то степени вид спорта. Все мышцы задействованы, нагрузки на позвоночник нет, самочувствие - отменное. Кипр Подобрать себе программу по душе может каждый, кто решил приехать на Кипр. Любишь узнавать новое и увлекаешься историей древних государств? Выбирай экскурсионный тур, в рамках которого тебя познакомят с достопримечательностями и культурой острова. Уже побывала на других островах и решила, что лучше красоты подводного мира нет ничего? Бери в аренду яхту и отправляйся в море. Дайвинг и рыбалка ждут тебя. Хочешь просто отдохнуть, погулять по цветущим виноградникам, цитрусовым садам и волшебным оливковым рощам? Все дороги ведут на Кипр. Загляни в одно из старинных каменных поселений, пригуби сладкого десертного вина (лучший сорт - Commandaria), заведи разговор с очаровательным киприотом и продолжи знакомство на дискотеке. А на следующий день уговори подружку попробовать самое главное кипрское блюдо - mezes. Три вида мяса, соленый сыр, маслины и овощи. Все это принято запивать бренди местного производства или крепким ликером Zivania. На десерт закажите ekmek kadayif - печенье с сиропом и сливками. Не бойся набрать лишние пару килограммов - плавание, бег наперегонки, да просто танцы в ближайшем клубе - и проблемы не существует. Для настоящих поклонниц здорового образа жизни крупные туристические агентства и спортивные клубы организовывают фитнес-туры, в том числе, и на Кипр. За две недели ежедневных тренировок на свежем воздухе ты заметно укрепишь мышцы и легко сбросишь несколько килограмм. В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, об этом. Статья была добавлена: 02.07.2007 Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.

Фитнес На Островах. бесплатно скачать

Фитнес На Островах."> Фитнес На Островах. бесплатно скачать

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Фитнес На Островах.. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Фитнес На Островах.. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.