Четверг, 16.05.2024, 08:24
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » ГОНКИ-ЛАЙТ. Продолжение. 3 мая -14 июня (6 недель) - страница 2

19:55

ГОНКИ-ЛАЙТ. Продолжение. 3 мая -14 июня (6 недель) - страница 2

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: ГОНКИ-ЛАЙТ. Продолжение. 3 мая -14 июня (6 недель) - страница 2 . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	ГОНКИ-ЛАЙТ. Продолжение. 3 мая -14 июня (6 недель) - страница 2">Ссылка: "ГОНКИ-ЛАЙТ. Продолжение. 3 мая -14 июня (6 недель) - страница 2"
	ГОНКИ-ЛАЙТ. Продолжение. 3 мая -14 июня (6 недель) - страница 2">Зеркало: "ГОНКИ-ЛАЙТ. Продолжение. 3 мая -14 июня (6 недель) - страница 2"
	ГОНКИ-ЛАЙТ. Продолжение. 3 мая -14 июня (6 недель) - страница 2">Зеркало 2: "ГОНКИ-ЛАЙТ. Продолжение. 3 мая -14 июня (6 недель) - страница 2"
	Файл: ГОНКИ-ЛАЙТ. Продолжение. 3 мая -14 июня (6 недель) - страница 2 - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Девочки, поздравляю!!! - финишировали с отличным результатом! А вот у меня на той неделе приключилось такое радостное и долгожданное событие, как покупка кухонного комбайна. Но это с одной стороны оно радостное, а вот в плане похудения - скорее, трудные времена настали. Пока всех функций не перепробуем, чувствую, не будет у меня возможности разумно питаться. (Фруктовые коктейли - это вобще наказание какое-то =). Вес прыгает, постоянное чувство "объетости" (хотя сейчас мы уже пришли в себя и перестали упиваться-объедаться так называемыми "полезняшками" - но все равно последствия трехдневного зажора еще, похоже, долго будут меня тяготить), короче говоря, провинилась я по всем статьям. Вес: 53.9 кг З.Ы. Есть и хорошие новости - начала заниматься по Джиллиан (хотя и не получается делать ежедневно пока), но улучшения налицо. Бедра и ноги схуднули и подтянулись, несмотря на зажор. (Сам себя не похвалишь, знаете ли... Очень хочу продолжить гонки до победного. Если нужно, то давайте, действительно, сделаем перерывчик на недельку (я бы за это время постаралась ликвидировать последствия комбайнового безумства). Только, главное, чтобы кто-нибудь обязательно возродил гоночки в новой темке, чтобы это дело не заглохло и не потерялось. Может, и новые участницы подтянутся))))

ГОНКИ-ЛАЙТ. Продолжение. 3 мая -14 июня (6 недель) - страница 2">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, ГОНКИ-ЛАЙТ. Продолжение. 3 мая -14 июня (6 недель) - страница 2. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. ГОНКИ-ЛАЙТ. Продолжение. 3 мая -14 июня (6 недель) - страница 2. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.