Четверг, 16.05.2024, 13:54
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » И добавлю новую)) - "сегодня уже пятый день..." - блог "silveroftherain"

20:42

И добавлю новую)) - "сегодня уже пятый день..." - блог "silveroftherain"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: И добавлю новую)) - "сегодня уже пятый день..." - блог "silveroftherain" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	И добавлю новую)) - "сегодня уже пятый день..." - блог "silveroftherain"">Ссылка: "И добавлю новую)) - "сегодня уже пятый день..." - блог "silveroftherain""
	И добавлю новую)) - "сегодня уже пятый день..." - блог "silveroftherain"">Зеркало: "И добавлю новую)) - "сегодня уже пятый день..." - блог "silveroftherain""
	И добавлю новую)) - "сегодня уже пятый день..." - блог "silveroftherain"">Зеркало 2: "И добавлю новую)) - "сегодня уже пятый день..." - блог "silveroftherain""
	Файл: И добавлю новую)) - "сегодня уже пятый день..." - блог "silveroftherain" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

сегодня уже пятый день нормальной жизни) ем все, считаю все, взвешиваю все) но на сайте Кульчинской прочитала, что для булимика это нормальная жизнь)) то есть норма на еде немного сдвинута. зато я прекрасно зхнаю что сьем, когда и сколько. это успокаивает. если честно, то для общей гармонизации эмоционального состояния утром выпиваю по чайной ложке "Трипсидана". вроде помогает. не психую, а соответственно не заедаю все неурядицы. а что со мной было позавчера! впервые в жизни остановила себя от зажора. пришла сработы и так хотела смести с полок холодильника всего по-чуть-чуть, а кое-чего и побольше!! НО вдохнула-выдохнула и ушла из кухни. медленно переоделась, побаловалась с котом и пошла взвешивать ужин. поела как нормальный человек, все по плану. вот такая моя маленькая победа) на пути к большой! хочу 65 кг. очень хочу!

И добавлю новую)) - "сегодня уже пятый день..." - блог "silveroftherain"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, И добавлю новую)) - "сегодня уже пятый день..." - блог "silveroftherain". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. И добавлю новую)) - "сегодня уже пятый день..." - блог "silveroftherain". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.