Четверг, 16.05.2024, 11:26
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » И снова я здесь. Попытка номер ...дцать. - блог "paula9"

23:26

И снова я здесь. Попытка номер ...дцать. - блог "paula9"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: И снова я здесь. Попытка номер ...дцать. - блог "paula9" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	И снова я здесь. Попытка номер ...дцать. - блог "paula9"">Ссылка: "И снова я здесь. Попытка номер ...дцать. - блог "paula9""
	И снова я здесь. Попытка номер ...дцать. - блог "paula9"">Зеркало: "И снова я здесь. Попытка номер ...дцать. - блог "paula9""
	И снова я здесь. Попытка номер ...дцать. - блог "paula9"">Зеркало 2: "И снова я здесь. Попытка номер ...дцать. - блог "paula9""
	Файл: И снова я здесь. Попытка номер ...дцать. - блог "paula9" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

И снова я здесь. Попытка номер ...дцать. Поставила маленький срок и скромную цель. Для начала похудею на 3 кг к годовщине свадьбы. Хочу новое свадебное платье - красное и пышное! и фотосессию устроить! Вот. с утра уже съела пирожное. Но, как выяснилось, оно не особо калорийное. Съела жиденький рыбный супчик, как ему обрадовался мой организм после постоянного кофе и сладкого! Потянулась за конфетой, но поняла, что именно так и гробились все предыдущие попытки! Одна - не страшно, потом другая, потом "ай, ладно, начну завтра" а завтра то же самое и после завтра и всегда... Тем более не особо хочу сейчас. Шоколад надо принимать вовремя, чтоб было в кайф. Установила норму: 1 конфета в день. А при пирожном - ни одной. Буду использовать принципы Лисси Муссы. Анализировать, что хорошо пошло, а чем давлюсь. Вот кусок морковки, пока готовила, - хорошо. Надо завести привычку есть ее почаще.

И снова я здесь. Попытка номер ...дцать. - блог "paula9"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, И снова я здесь. Попытка номер ...дцать. - блог "paula9". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. И снова я здесь. Попытка номер ...дцать. - блог "paula9". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.