Четверг, 16.05.2024, 13:54
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Я и «Раффело». - "Из форума

20:50

Я и «Раффело». - "Из форума

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Я и «Раффело». - "Из форума . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Я и «Раффело». - "Из форума">Ссылка: "Я и «Раффело». - "Из форума"
	Я и «Раффело». - "Из форума">Зеркало: "Я и «Раффело». - "Из форума"
	Я и «Раффело». - "Из форума">Зеркало 2: "Я и «Раффело». - "Из форума"
	Файл: Я и «Раффело». - "Из форума - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Из форума "Давай дружить". написала по просьбам,как бороться с шоколадом. Я и «Раффело».(ЭТО НЕ ГОТОВЫЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ ВСЕХ, ЭТО МОЯ ИСТОРИЯ-ЧЕМ ТО ПОЖЕТ УРА, НЕТ НЕ ОБЕССУДЬТЕ) Однажды, стоя у витрины магазина, я неожиданно для себя осознала, что каждый день покупаю это трио. Знаете же, три белые фиговинки в прозрачной упаковке, под романтическим названием «раффело». Задумалась я так, топчусь у витрины, и не могу понять, что со мной происходит, зачем я это покупаю, осознаю, что до того как появились эти конфеты, я брала какие то там сникерсы, натсы, что то еще, я давно не обхожусь ни дня без сладкого. Я как неожиданно решительный человек, говорю себе нет, выхожу из магазина и через полчаса уже жую очередную сладость, купленную про- между прочим в киоске мимо которого шла и рассуждая «да нет я же точно могу не есть раффаэло». К осознанию того, что у меня настоящая «сладкая» зависимость, я пришла только через некоторое время. Я ругала себя, запрещала себе покупать все эти сладости, и жрала их, жрала и жрала. На время жевания куда-то разум мой уходил, только быстрое запихивание в себя очередной порции липкой радости, и не одной трезвой мысли. Мне кажется, что даже пытаясь осознанно говорить себе «нет», «не жуй», «выплюнь это» не помогало, это как будто и не «я» все это жевала. Вообще, чем больше запретов я пыталась себе сделать, тем больше потребляла. Ситуация мне сильно не нравилась, и я погрузилась в состояние постоянного недовольства собой (может это и есть депрессия - постоянный конфликт сомой собой?). Надо заметить, что во многих областях своей жизни – на работе, в семье, в кругу друзей – я уравновешенная , успешная, меня ценят компаньоны, я успешно управляюсь со своим рабочим коллективом, меня любят. Но в этой борьбе я явно проигрывала. Я принялась читать «все о сладком»- противоречивые статьи, многообещающие книжки. Я быстро стала специалистом в информации о сладком. Представьте зрелище со стороны, читаю о воздействии сахара на организм и при этом жру что-нибудь сладенькое. Ужас ,а не картинка. Из доступных источников выяснилось, что зависимость эта бывает физиологическая и психологическая и одно без сомнения связано с другим. Когда, я решила, что информации с меня хватит, «диагноз»-то я себе уже поставила. Я села и начала думать и писать как мне видятся причины моего пристрастия, что мне не нравиться в зависимости, какие шаги я могу предпринять чтобы избавиться от этой напасти (Кстати, я исписала 12листовую тетрадь, конечно не за день но…) Вот дальше только не решите, что я «съехала с катушек» мне не очень удобно об этом писать, однако я продолжу… Я дала название этому сладкоежке, спрятавшемуся, где то внутри моего подсознания. Назвала его «ЖОРКА» .Я это сделала для того, что бы оправдать свое не неподвластное мне тогда желание жрать сладкое. «Играя» в собой в рассуждалочки, я поняла, что я не смогу добиться от своего «жорки» ничего запретами, диетами, он требует тонны шоколада, миллионы раффаэлок. Я пришла к парадоксальному для себя выводу что вырастила его сама. Я решила, что зависимость (жорка) еще с детства, «Девочка ты молодец –вот тебе, жуй…», «Ты грустишь? На пожуй». Я решила, что раз уж я не могу запретить, то разрешу все. Купила три(!) большие коробки раффаелло (совершенно осознанно), устроилась поудобней (убрала всякий чай, и воду со стола) и начала кормить «себя»,проговаривая свои эмоции на диктофон. Сломалась я быстро, оказалось, что это все как минимум хочется запить. А я себе вместо этого, « съешь, еще раффаэку, ну тебе же нравиться, сладкая, с орешком». …. После того, как мне показалось,что больше не могу, запихнула еще пару, жри жорка,жри…. Раффаэлло я с тех пор не ела, и совсем не тянет, не тянет и другие сладости. НО Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ ЭТО ЕСТЬ. НО ТОЛЬКО НЕ "НА БЕГУ", ТОЛЬКО ОСОЗНАНО. Может я своего «жорку» закормила ,может где-то у «жорки» мысль бродит, а то как заставлю себя еще раз это пережить, я больше не его раб. Девченки, в первую очередь, я пишу это для себя (простите), мне надо это вспомнить. и чесслово с головой у меня порядок...

Я и «Раффело». - "Из форума">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Я и «Раффело». - "Из форума. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Я и «Раффело». - "Из форума. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.