Четверг, 16.05.2024, 14:54
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Я иду, улыбаясь...

21:19

Я иду, улыбаясь...

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Я иду, улыбаясь... . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Я иду, улыбаясь...">Ссылка: "Я иду, улыбаясь..."
	Я иду, улыбаясь...">Зеркало: "Я иду, улыбаясь..."
	Я иду, улыбаясь...">Зеркало 2: "Я иду, улыбаясь..."
	Файл: Я иду, улыбаясь... - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

"Это невозможно!" - сказала Причина. "Это безрассудно!" - заметил Опыт. "Это бесполезно!" - отрезала Гордость. "...Попробуй" - шепнула Мечта. Иногда нам кажется что привычки, обстоятельства, трудности сильнее, мощнее нас, но все трудности исчезают, если смело идти им навстречу!!! Желая чего то мы иногда говорим себе: "Бесполезно!" и ничего не получается и не может получиться - по определению! Могу с уверенностью сказать, что "Мечты сбываются!!!" те к которым мы идем, стремимся, преодолевая препятствия (без фанатизма!!!) а есть такие вещи о которых мы просто мечтали, чего то хотели ...... и всё - они не сбылись!!! Сейчас одно из моих желаний - Быть стройной! Я хочу это для того, чтобы быть очень подвижной, раскрепощенной, чтобы мои детки гордились мной и я могла с ними кататься на роликах, коньках, лыжах и т.д и т.п..... Вес сегодня днем - 71,4 а сейчас перед сном - 72,1 Об. бедер - 105 (МЕНЬШЕ НА 3см! за лето) Никаких диет, только разумные ограничения! ...сахар, жир, соль прочь! И двигаться, двигаться и ещё раз двигаться!!!

Я иду, улыбаясь... бесплатно скачать

Я иду, улыбаясь..."> Я иду, улыбаясь... бесплатно скачать

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Я иду, улыбаясь.... Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Я иду, улыбаясь.... Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.