Пятница, 17.05.2024, 00:29
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Йога: фитнес как философия

22:13

Йога: фитнес как философия

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Йога: фитнес как философия . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Йога: фитнес как философия">Ссылка: "Йога: фитнес как философия"
	Йога: фитнес как философия">Зеркало: "Йога: фитнес как философия"
	Йога: фитнес как философия">Зеркало 2: "Йога: фитнес как философия"
	Файл: Йога: фитнес как философия - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Недавно мы уже говорили о том, . Сегодня давай взглянем на нее с другой стороны. Название йога происходит от индийской философии, использовавшейся для достижения духовного просветления и гармонии. Сегодня этот термин больше применяется для определения системы занятий или формы медицины, использующейся в рамках этих занятий. Однако на самом деле йога состоит из 8 составляющих: Пранаяма — контроль дыхания, приводящий к объединению тела и ума По мнению основателей йоги и нынешних ее строгих приверженцев, эти составляющие — ступени, которые одинаково важны для достижения полного равновесия. Однако в нашу культуры йога приходит, как правило, облегченной — остаются лишь асаны, медитация и, если повезет, пранаяма. Однако стоит отметить, что пранаяма, даже если взглянуть на йогу с чисто физической точки зрения — очень важная и полезная деталь. «Йоговское» дыхание позволяет настроиться на практику, научиться дышать во время физических нагрузок и даже осуществить массаж внутренних органов. Но поговорим о том, что же это такое — пранаяма. В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, об этом. Статья была добавлена: 09.10.2010 Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.

Йога: фитнес как философия бесплатно скачать

Йога: фитнес как философия"> Йога: фитнес как философия бесплатно скачать

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Йога: фитнес как философия. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Йога: фитнес как философия. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.