Четверг, 16.05.2024, 23:44
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 29 » Как я попала на Дион.Моя история - блог "ig27"

00:21

Как я попала на Дион.Моя история - блог "ig27"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Как я попала на Дион.Моя история - блог "ig27" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Как я попала на Дион.Моя история - блог "ig27"">Ссылка: "Как я попала на Дион.Моя история - блог "ig27""
	Как я попала на Дион.Моя история - блог "ig27"">Зеркало: "Как я попала на Дион.Моя история - блог "ig27""
	Как я попала на Дион.Моя история - блог "ig27"">Зеркало 2: "Как я попала на Дион.Моя история - блог "ig27""
	Файл: Как я попала на Дион.Моя история - блог "ig27" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Сколько себя помню я всегда была полной, но самая большая полнота появилась после рождения 3-го ребенка. У меня тогда начались гормональные нарушения и я на 15лет "подсела" на гормоны, которые и дали прибавку в 30кг. Вроде мне это не мешало, диетами никогда не увлекалась,но однажды прочла Монтинька и так увлеклась, что похудела на 25кг. Правда,этот период совпал со стрессом, который продолжался в течение 3-5лет. Когда успокоилась, тогда и вес вернулся, так что не знаю то ли от стреса похуделось, то ли от Монтиньяка. А прошлым летом поняла, что надо срочно брать себя в руки, потому что смотреть на себя в зеркало уже не было сил. Начала с того, что в два раза уменьшила порции еды, и старалась убирать в холодильник еду, после того как положила себе в тарелку, чтоб не было соблазна "съесть еще кусочек". С18июля по17 декабря похуделось со 101,7 до 89,1.Это было просто шикарно, но было ощущение, что нет какой-то теоретической базы. А я люблю все делать по науке. И тут, о чудо! Моя дочь привела меня на Дион!Все встало на свои места. В доме появились весы для продуктов. Вся запись еды и подсчет калорий оказались таким увлекательным и веселым занятием! а какие интересные статьи, только нельзя читать сразу много, надо успеть переварить. И вот еще не прошло и месяца, а уже ушло больше 2кг. И ,главное, такое хорошее настроение, что хочется летать:)

Как я попала на Дион.Моя история - блог "ig27"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Как я попала на Дион.Моя история - блог "ig27". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Как я попала на Дион.Моя история - блог "ig27". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.