Четверг, 16.05.2024, 09:36
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Как отучить себя от детских перекусов?

20:01

Как отучить себя от детских перекусов?

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Как отучить себя от детских перекусов? . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Как отучить себя от детских перекусов?">Ссылка: "Как отучить себя от детских перекусов?"
	Как отучить себя от детских перекусов?">Зеркало: "Как отучить себя от детских перекусов?"
	Как отучить себя от детских перекусов?">Зеркало 2: "Как отучить себя от детских перекусов?"
	Файл: Как отучить себя от детских перекусов? - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Как правило, дети приходят в восторг ото всего сладкого и ужасно вредного для фигуры. Для себя ты ни за что не стала бы покупать такие "углеводные бомбы", - но тут совсем другое дело! Не выкидывать же последнее печенье в шоколаде или половину бутерброда с шоколадным маслом. Но оказаться критическими для твоей фигуры могут не только сладости – достаточно и того, что ты будешь съедать дополнительно к своей порции оставленную ребенком часть ужина. Как обстоят дела в действительности? Думаешь, ты делаешь так лишь изредка? Ради экспериента, каждый раз, когда украдкой берешь какую-нибудь вкуснятину у своего ребенка, не съедай ее, а клади в какое-нибудь укромное место или хотя бы вноси в планировщик под видом перекусов. А через неделю подведите итог. Ты будешь очень удивлена! В качестве небольшой хитрости, чтобы не тянуть в рот все подряд, можно жевать жвачку – и сладко, и рот занят . Если этот способ не для тебя – можно попробовать почаще чистить зубы мятной пастой. Ведь мята и куриные палочки как-то не очень хорошо сочетаются. Кроме того, важно следовать следующим советам: Ешь вместе со всеми членами семьи – таким образом, у каждого будет своя тарелка. Придумай, чем бы ты могла перекусить в то время, когда ребенок ест сухой завтрак или пьет чай с маффинами. Доедать с его тарелки уже не захочется. Для этих целей в холодильнике может стоять кастрюля с овощным супом. Когда ребенок ест, выпей кружку ароматного кофе или чая. Калорий фактически нет, а ощущение того, что ты участвуешь в перекусе, не пропадает. Если ребенок маленький, пока он ест, почитай ему книжку – таким образом, твои рот и руки будут заняты. Готовя обед или убирая со стола, можно поболтать с подружкой по телефону. Во время приготовления пищи проверяй ее готовность маленькой детской ложечкой – ею в рот много не возьмешь. Приготовь себе несколько низкокалорийных бутербродиков и положите их в сумку или в машину. Когда захочется перекусить, не нужно будет тянуться за пачкой крекеров. В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, об этом. Статья была добавлена: 15.06.2010 Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.

Как отучить себя от детских перекусов?">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Как отучить себя от детских перекусов?. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Как отучить себя от детских перекусов?. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.