Пятница, 17.05.2024, 00:01
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Как вправить себе мозги? - страница 3

20:47

Как вправить себе мозги? - страница 3

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Как вправить себе мозги? - страница 3 . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Как вправить себе мозги? - страница 3">Ссылка: "Как вправить себе мозги? - страница 3"
	Как вправить себе мозги? - страница 3">Зеркало: "Как вправить себе мозги? - страница 3"
	Как вправить себе мозги? - страница 3">Зеркало 2: "Как вправить себе мозги? - страница 3"
	Файл: Как вправить себе мозги? - страница 3 - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Люблю_худеть , я тебя прекрасно понимаю! Мучалась, мучалась, а потом мне подкинул умную мысль мой психотерапевт (ака мой папа), что я должна проанализировать в какие моменты я хочу налопаться до отвала. И история как раз есть, как ярчайший пример: я сейчас живу долеко от дома, учусь в другом городе. Всё хорошо тут, но не моё, т.е хочу домой. И вот настали новогодние каникулы, приехала домой, всё здорово и я счастлива! Но каникулы пролетели быстро и пора было уже собирать монатки и на следующи семестр уезжать. А мне тааак нехотелось... И у меня начался зажор просто дикий. Позднее я осознала, что поглащаю тоннами мамину еду я таким образом хочу забрать побольше того любимого, что остаётся дома, с собой. Или другой пример, когда писала диплом на первой вышке то дико не хотела именно набирать текст. Готова была сутками заниматься полевыми работами, но только не дома за компом. И всякий раз когда приходило время печатать у меня был тааакооой длииинныый завтрак, за время которго я съедала ккал на ... деликатно напишу "суточную норму шахтера". И этот завтрак растягивался на обед и плавно переходл в ужин. а после ужина попечатал часик и можно было начинать вечерний туалет. И последний пример: когда хорошо позанимаешься спортом и в рационе чёрным горят белки понимешь, почему хочется есть, да потому что рацион составлен плохо и надо дать организму то, чтем ты его бедолагу обделил. Мораль всей басни такова: у ЛЮБОГО нашего поступка (даже у того, что я вот сейчас пишу тебе отет) есть причина. Когда появляется желание налопаться - подумай а чего ты этим: избегаешь, заедаешь, получишь морально. По началу будет долго и тяжко, а потом принаровишься и мигом будешь понимать. И дальше уже решать наедаться, то значит ОСОЗНАННО! Лэрса , у тебя такие нежные комментарии, прям как будто ты бархатным головом феи поёшь свои трели про то, как всё прекрано и как можно наслаждаться этими экзотическими шоколадками... Ух! Очень было приятно читать! Теплело на душе=)

Как вправить себе мозги? - страница 3">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Как вправить себе мозги? - страница 3. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Как вправить себе мозги? - страница 3. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.