Пятница, 17.05.2024, 02:22
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 29 » Как выпивать по 8 стаканов воды в день. Ещё 6 советов.

00:21

Как выпивать по 8 стаканов воды в день. Ещё 6 советов.

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Как выпивать по 8 стаканов воды в день. Ещё 6 советов. . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Как выпивать по 8 стаканов воды в день. Ещё 6 советов.">Ссылка: "Как выпивать по 8 стаканов воды в день. Ещё 6 советов."
	Как выпивать по 8 стаканов воды в день. Ещё 6 советов.">Зеркало: "Как выпивать по 8 стаканов воды в день. Ещё 6 советов."
	Как выпивать по 8 стаканов воды в день. Ещё 6 советов.">Зеркало 2: "Как выпивать по 8 стаканов воды в день. Ещё 6 советов."
	Файл: Как выпивать по 8 стаканов воды в день. Ещё 6 советов. - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

каждый день? Это большой объем жидкости. Во время беседы мы выпиваем стакан за стаканом. Даже от осознания огромной пользы выполнения своей дневной нормы - более интенсивное сжигание жира, более здоровая кожа, большая энергичность, улучшение пищеварения, снижение аппетита - выпивать столько воды не становится проще. В предыдущей статье мы дали тебе в день. Сегодня расскажем ещё о 6 "трюках", которые могут помочь. 7. Наполняй стакан во время обеда. Где бы ни проходил обед, ставь на стол стакан воды, как это делают в ресторанах. Не обязательно выпивать его целиком - главное, чтобы он был. Выпивая немного воды после проглатывания нескольких кусочков, ты замедлишь поглощение еды и начнешь наслаждаться блюдом. А в то же время будешь удовлетворять свою потребность в воде. 8. Пользуйся фильтром. Иногда водопроводная вода бывает не очень хорошего качества. Если вода из твоего водопровода оставляет плохой привкус во рту, купи фильтр. Также можно пить бутилированную воду. 9. Сдерживай себя. Стакан воды в руках поможет тебе удержаться на светских мероприятиях, вечеринках и обедах, искушающих едой и напитками. Попробуй выпивать по стакану воды после каждого кусочка калорийной "гадости", с которой ты столкнёшься. Очень сложно съесть целый кусок торта, если приходится выпивать по стакану воды после каждого укуса! Чтобы вписаться в свой коридор калорий и уберечь организм от вина, пива или ликера, выпивай стакан воды после каждого стакана алкогольного напитка (я очень люблю вино, но когда вино в моем стакане заканчивается, я наполняю его водой). Это помогает не только ограничить употребление алкоголя, но и бороться с эффектом обезвоживания, который он вызывает. И если у тебя в руках стакан (не важно, что в нем налито), то тебя меньше будут донимать предложениями поднять бокал. 10. Ищи возможность попить водички. Возьми за правило останавливаться у питьевых фонтанчиков, пей воду перед обедом, когда читаешь меню в ресторане, и если кто-то предлагает тебе чашечку травяного чая, всегда говори да. 11. Добавляй воду ко всему. Привыкай выпивать стакан воды, когда занимаешься повседневным делом. Любишь подолгу принимать ванну? Наполняя ванну, наполняй и бутылку. Занимаешься спортом? Держи бутылку под рукой. Ложишься спать? Поставь стакан воды на ночной столик. Читаешь книгу? Всегда бери с собой чашку чая. Добавляй привычку пить воду к другим привычкам. 12. Вознаграждай себя. Пей особую воду каждый раз после занятий спортом, например. Порадуй себя водой с долькой лимона или лайма, водой со вкусом фруктов или большой бутылкой газированной минеральной воды. Всего пара этих трюков может безболезненно привести тебя к восьми стаканам. Так подними же бокал и укажи метаболизму, кто здесь главный. Возможно, достижение этой цели может вывести тебя на верный путь и в других сферах твоей жизни. В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, об этом. Статья была добавлена: 05.03.2010 Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.

Как выпивать по 8 стаканов воды в день. Ещё 6 советов.">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Как выпивать по 8 стаканов воды в день. Ещё 6 советов.. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Как выпивать по 8 стаканов воды в день. Ещё 6 советов.. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.