Четверг, 16.05.2024, 23:20
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Худеем к свадьбе! - страница 7

23:02

Худеем к свадьбе! - страница 7

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Худеем к свадьбе! - страница 7 . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Худеем к свадьбе! - страница 7">Ссылка: "Худеем к свадьбе! - страница 7"
	Худеем к свадьбе! - страница 7">Зеркало: "Худеем к свадьбе! - страница 7"
	Худеем к свадьбе! - страница 7">Зеркало 2: "Худеем к свадьбе! - страница 7"
	Файл: Худеем к свадьбе! - страница 7 - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Настя я :) А твое-Бекзат?это настоящее? я твою страничку тоже пролистала-фотки классные. И ты хорошенькая, нельзя на себя наговаривать! Я начинала с 73 кг в апреле 2010, мне страшно на себя было смотреть.Такие щеки были :))) Я никогда не была худенькой, всегда в "теле"-у меня хороший аппетит. До такого веса я дошла за время учебы в универе-ела абы как, все на сладенькое напирала. Сейчас я вешу 66. Причем на диетах я не сидела никогда-это вредно, очень. Подруга себе болячек с диетой столько насобирала, потеряла часть волос и т.п. Поэтому я решила, что лучше медленно, но верно. В апреле нашла этот сайт, я тогда уже встречалась со своим будущим мужем и решила привести себя в норму перед отпуском летом, составила себе программу, увеличила тренировки в спортзале. Отказалась от сладкого после 12 дня. Я жуткая сладкоежка, поэтому полностью отказать себе не смогла. И каждый день записываю все что ем. Тренировки тоже не забросила.

Худеем к свадьбе! - страница 7">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Худеем к свадьбе! - страница 7. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Худеем к свадьбе! - страница 7. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.