Пятница, 17.05.2024, 00:39
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Худею.....было 86,5.......будет 65 :)))) - страница 4

23:29

Худею.....было 86,5.......будет 65 :)))) - страница 4

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Худею.....было 86,5.......будет 65 :)))) - страница 4 . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Худею.....было 86,5.......будет 65 :)))) - страница 4">Ссылка: "Худею.....было 86,5.......будет 65 :)))) - страница 4"
	Худею.....было 86,5.......будет 65 :)))) - страница 4">Зеркало: "Худею.....было 86,5.......будет 65 :)))) - страница 4"
	Худею.....было 86,5.......будет 65 :)))) - страница 4">Зеркало 2: "Худею.....было 86,5.......будет 65 :)))) - страница 4"
	Файл: Худею.....было 86,5.......будет 65 :)))) - страница 4 - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Девочки, чтобы похудеть надо есть.Пересмотрите свой рацион.Голодать ненадо-надо полюбить низкокалорийные и полезные продукты.Тушеную рыбку с овощами, куриную грудку, обезжиренный творог, фасоль, чечевицу, цельнозерновой хлеб, овсянку, мед, орехи, сухофрукты, нежирные сыры, овощи и фрукты-основа рациона.Чай с вареньем-это нездоровое питание.Можно и нужно есть любимое варенье, но питание должно быть СБАЛАНСИРОВАННОЕ.Иначе срывы и дискомфорт гарантированы.Яичко сварили, капусточку натушили (только ненадо полбутылки масла в нее наливать).Я вот еще люблю замороженную смесь овощей разжарить в ложке масла и вбить туда яйцо или перемешать с рисом.А морепродукты-мидии, кальмары, креветки!Это же так вкусно!Не ходите голодными вокруг сковородок-готовьте себе с удовольствием яркие и вкусные блюда.Иногда сильно хочется десерта-режу банан, поливаю медом и посыпаю корицей.Вкусно!Фрукты в соке манго, печеные яблоки, орешки, инжир, финики-я жуткая сладкоежка-заменили мне печенье и тортики и мне комфортно, а не голодно и тоскливо.А если вы мясоедки-вам вобще повезло.Со свинины жир можно срезать, говядину хорошо осматривать, чтобы меньше было жировых прожилок, а курицей вообще можно много чего и т.д.

Худею.....было 86,5.......будет 65 :)))) - страница 4">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Худею.....было 86,5.......будет 65 :)))) - страница 4. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Худею.....было 86,5.......будет 65 :)))) - страница 4. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.