Четверг, 16.05.2024, 18:40
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Ккалорийность продуктов - "Калорийность порций продуктов:..." - блог "шоколад"

20:17

Ккалорийность продуктов - "Калорийность порций продуктов:..." - блог "шоколад"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Ккалорийность продуктов - "Калорийность порций продуктов:..." - блог "шоколад" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Ккалорийность продуктов - "Калорийность порций продуктов:..." - блог "шоколад"">Ссылка: "Ккалорийность продуктов - "Калорийность порций продуктов:..." - блог "шоколад""
	Ккалорийность продуктов - "Калорийность порций продуктов:..." - блог "шоколад"">Зеркало: "Ккалорийность продуктов - "Калорийность порций продуктов:..." - блог "шоколад""
	Ккалорийность продуктов - "Калорийность порций продуктов:..." - блог "шоколад"">Зеркало 2: "Ккалорийность продуктов - "Калорийность порций продуктов:..." - блог "шоколад""
	Файл: Ккалорийность продуктов - "Калорийность порций продуктов:..." - блог "шоколад" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Борщ, 500г – 200 1. Мясо, рыба, птица - - - - - - - - 0 - - - - - 2. Зернобобовые - 0 - 0 - - - - - - 0 3. Масло сливочное, сливки - 0 0 - - - 0 - 0 - - 4. Сметана - 0 0 - 0 - 0 0 - 5. Масло растительное - - 0 - 0 - - - - 6. Сахар, кондитерские изделия - - - - - - - - - - - - - - 7. Хлеб, крупы, картофель - 0 - - - - - 0 - 0 8. Фрукты кислые, помидоры - - - - 0 0 - 0 - 9. Фрукты сладкие, сухофрукты - - - 0 0 - - 0 0 0 - - 0 10. Овощи зеленые и некрахмалистые - 11. Овощи крахмалистые 0 - 0 0 0 0 12. Молоко - - 0 - - - - - 0 - 0 - - - - 13. Творог, кисломолочные продукты - - - - - - 0 - - 14. Сыр, брынза - - 0 0 - - 0 - - - 0 15. Яйца - - - 0 - - - - - 0 - - - - 16. Орехи - 0 - - - 0 0 - 0 - Овощи, зелень, грибы Фрукты, сухофрукты, ягоды Хлеб, крупы, макаронные изделия Молоко, молочные продукты, яйца Яйцо куриное 1 шт. 150 Масло подсолнечное, 1 столовая ложка 110 Масло оливковое, 1 ст. ложка 110 Сладости, орехи Мясо, птица, мясопродукты 1 столовая ложка, наполненная "без верха"/"с верхом", вмещает (весит в граммах, для полноразмерной ложки с длиной черпала 7 сантиметров и шириной - 4 сантиметра): Примечание: как правило, если говорится "одна столовая (чайная) ложка", речь, скорее всего, о полной ложке - "с горкой" Сколько граммов воды, крупы, сахара или соли вмещается в чайной или столовой ложке — как отмерить нужный вес продуктов не взвешивая 1 столовая ложка, наполненная "без верха"/"с верхом", вмещает (весит в граммах, для полноразмерной ложки с длиной черпала 7 сантиметров и шириной - 4 сантиметра): Примечание: как правило, если говорится "одна столовая (чайная) ложка", речь, скорее всего, о полной ложке - "с горкой" воды - 200/250 г (максимальный вес в 250 грамм (= 250 миллилитров) - стакан полный, наполнен до верха) Медные монеты советского образца (не стёртые, целые) весили точно в соответствии с их номиналом (N копеек = N граммов): 1 копейка = 1,6 грамм 5 копеек = 2,7 грамма 10 копеек = 2,05 грам 50 кoпеек = 4,2 грамма 1 рупь = 4,5 грама 2 р. = 5,2 г. 10 р = 8,7 г 1 грамм воды = 1 миллилитр воды = 1 кубический сантиметр воды, по весу (то есть, имея стандартный шприц на двадцать миллилитров с обычной водой, можно получить эталонный вес от 1 до 20 грамм с точностью до долей грамма, а также - объём до 20 куб. см.) В качестве эталонов мер большого веса, в быту, можно использовать спортивные гантели и гири (на 16, 24, 32 кг). В качестве "лабораторных весов" можно применять доску, положенную серединой на трубу. По поводу того, как ещё используют пудовую гирю, можно почитать у писателя-сатирика Михаила Задорнова на его сайте – http://www.zadornov.net/

Ккалорийность продуктов - "Калорийность порций продуктов:..." - блог "шоколад"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Ккалорийность продуктов - "Калорийность порций продуктов:..." - блог "шоколад". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Ккалорийность продуктов - "Калорийность порций продуктов:..." - блог "шоколад". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.